تبلیغات
just-best

بهداشت روانی دوران بلوغ

نویسنده : بهترین وبلاگ Ž یکشنبه 7 آبان 1396 05:51 ق.ظ  •   


بهداشت روانی دوران بلوغ

خبرگزاری آریا –
بهداشت روانی دوران بلوغ
نوجوانی یكی از مهمترین و پُر ارزش ترین دوره های زندگی هر فرد محسوب می‌شود زیرا سرآغاز تحولات و دگرگونی‌ های جسمی و روانی در اوست و « بلوغ » نقطه عطفی در گذر زندگی او از مرحله كودكی به بزرگسالی است. دوره نوجوانی به گروه سنی 10 تا 19 سالگی اطلاق می ‌شود و در اكثر كشورهای جهان به خصوص كشورهای در حال توسعه، بخش قابل توجهی از جمعیت را نوجوانان تشكیل می‌ دهند. با توجه به این واقعیت كه نوجوانان، پدران و مادران فردا هستند پرداختن به مسائل بهداشتی‌ شان (به خصوص بهداشت روان آنان) نه فقط برای خود آنها بلكه برای خانواده‌ها، جامعه و نسل آینده سودمند است و در برنامه توسعه هر كشوری می‌ بایست به مسائل آنها توجه خاص شود.
نوجوان می‌ خواهد از قید و بندهای دوران كودكی كه او را به خانواده‌اش متصل كرده است، جدا شود ، لذا حس استقلال‌ طلبی خود را با مخالفت ، مقاومت كردن و لجبازی با والدین و مربیان نشان می ‌دهد . برای برخورد با این رفتار نوجوان، بهتر است همیشه با او به لحنی صحبت كنید كه احساس نكند برایش تصمیم ‌گیری می ‌كنید. آزادی را به تدریج و متناسب با سنی كه دارد به او عطا كنید و نظارت غیرمستقیم داشته باشید و اگر زمانی دریافتید كه از این آزادی، سوء استفاده كرده به او تذكر دهید و وی را متوجه اعمالش بكنید. بدانید كه حذف آزادی، برای یك مدت كوتاه می ‌تواند برایش آموزنده باشد.
آشنا شدن با پدیده‌های جدید در زندگی، ‌انسان را از بار هیجانی همراه آن پدیده كه غالباً اضطراب و آشفتگی است می رهاند، مطالعات روان شناختی نشان داده است كه تأثیر منفی عوامل استرس‌ زا كه همراه با آگاهی قبلی است بسیار كمتر از زمانی است كه عوامل استرس ‌زا ناگهان و بدون مقدمه به انسان وارد می‌ شوند. در زمینه برخورد با پدیده بلوغ جنسی و تغییرات جسمانی و روانی متعاقب آن هر اندازه آگاهی نوجوانان ما بیشتر باشد نتایج مبحث این مرحله از زندگی در مسیر آینده نوجوان بیشتر است. آگاهی نداشتن و یا عدم آگاهی كامل و صحیح، نوجوانان را گیج و سردرگم می ‌كند و این حالات نتایج منفی و زیانباری به دنبال خواهد داشت. والدین و مربیان وظیفه دارند اطلاعات كافی در خصوص تغییراتی كه در طول و به دنبال بلوغ جنسی در نوجوان اتفاق می‌ افتد به تدریج و با استمرار ارائه كنند. عدم ارائه اطلاعات كافی و صحیح در مورد بلوغ باعث می ‌شود كه نوجوان از منابع دیگر كه معمولاً انحرافی است، اطلاعات كسب كند و این اطلاعات غلط می‌ تواند او را به انحراف كشاند.
والدین و مربیان از یك تا دو سال قبل از بلوغ كامل نوجوان می ‌بایستی اقدامات زیر را انجام دهند.
– او را آماده كنند كه به زودی و به تدریج تغییراتی را در جسم و روان خود احساس خواهد كرد.
– به طرق مختلف او را مطمئن كنند كه تغییرات ایجاد شده طبیعی است.
– از این كه این تغییرات در او شروع شده به او تبریك بگویند و خاطر نشان كنند كه دوره ی جدیدی در زندگی او آغاز شده است.
– به او یادآوری نمایند كه این تغییرات در جهت تكامل فردی و قدمی به سوی اجتماعی شدن اوست به همین دلیل وظایف فردی و اجتماعی جدیدی برای او منظور شده است.
– خاطر نشان كنند كه این تغییرات قطعاً شروع می ‌شود اما زمان دقیق و مشخصی ندارد؛ بنابراین اگر دیرتر از دیگران هم شروع شود یك امر طبیعی است.
– به او بگویند كه تغییرات جسمانی همراه با تغییرات روانی خواهد بود. این تغییرات روانی در سه بُعد هیجانی، خـُلقی و رفتاری اتفاق می‌ افتد. نكته مهم در دوره بلوغ برقراری ارتباط صحیح با نوجوان است. كودك دلبند دیروز شما با تغییراتی كه در جسم و روانش روی می ‌دهد پا به دوران بزرگسالی می ‌نهد. به دلیل این كه او می ‌خواهد هویت جدیدی را برای خودش به دست آورد، طبیعی است كه در برقراری رابطه با او مشكلاتی برای شما به وجود آید. برای این كه روابط شما والدین و مربیان با فرزند یا دانش ‌آموز نوجوانتان صمیمانه ‌تر و گرمتر باشد، لازم است كه به نكات زیر توجه كنید:
پذیرش نوجوانان
گام اول برای ایجاد و تحكیم یك رابطه دوستانه و صمیمی با نوجوان این است كه او را با همه كمی‌ ها و كاستی‌هایش قبول داشته باشید. كاستی‌ های رفتاری او را همچون نقاط قوت و توانایی‌هایش بپذیرید و او را به عنوان فردی كه دارای استقلال، سلیقه‌ های خاص و عقاید قابل ارائه است،‌ نگاه كنید. احساساتش را بپذیرید و اعتماد به نفس او را با كم اهمیت جلوه دادن اشتباهات و تقدیر از كارهای پسندیده‌اش بالا ببرید.
بهداشت روانی دوران بلوغ
نوجوانانتان را درك كنید
درك و برداشت شما از زندگی و مسائل آن متفاوت از برداشتی است كه نوجوان دارد. او زندگی را به ساده ‌ترین وجه ممكن می ‌نگرد، به طوری كه عقایدش برای شما پوچ و مسخره است. نسبت به عقایدش بی‌ اهمیت نباشید وی را مورد تمسخر قرار ندهید. چرا كه این استهزاء به تداوم رابطه عاطفی با فرزندان لطمه می‌ زند.
ارتباط را دو طرفه كنید
در بسیاری از اوقات و به دلایل گوناگون ممكن است شما والدین و مربیان به نوجوان بگویید كه چه بكند و چه نكند و از او توقع حرف‌ شنوی نیز داشته باشید. این برخورد با نوجوان كه حاكی از ارتباط یك طرفه، معیوب و غیرقابل دوام است، منجر به سركشی و عصیان نوجوان در برابر دستورات شما می ‌شود و به رابطه عاطفی و صمیمانه بین شما و او لطمه می ‌زند. در این مواقع بهتر است در برخورد با نوجوان، هر زمان كه سخنی را گفتید از او نیز سخنی بشنوید و نظر او را نسبت به وظایف محوله‌ اش جویا شوید.
از دادن پند و اندرز مستقیم خودداری كنید
نوجوانان از شنیدن نصیحت و اندرز مستقیم و این كه آنها را یك جا ارائه كنید و اشكالات رفتاری و گفتاری‌ شان را تذكر بدهید گریزان هستند. نوجوانان اعمال خود را بی ‌نقص می ‌دانند و تحمل شنیدن پند و اندرز از جانب شما را ندارند. جهت اصلاح رفتار، آنها را به طور غیر مستقیم نسبت به اعمال و رفتار نادرست‌شان آگاه كنید و خودتان الگویی برای آنها باشید تا با پیروی از رفتار و گفتار شما روش صحیح برخورد را فرا گیرند. آزادی عمل به نوجوانتان بدهید همانطور كه به كودك نوپا اجازه می ‌دهیم تا گاهی خود به تنهایی راه رفتن را امتحان كند و دفعاتی هم به زمین بیافتد، باید به نوجوان هم اجازه داد كه تا حدودی پیامدهای رفتارهایش را تجربه كند و طعم برخی سختی ها را بچشد و برای زندگی مقاوم شود.
برای ارتباط با نوجوان وقت كافی بگذارید
نوجوانان نیازمند توجه هستند، آنها می‌ خواهند صحبت كنند. اعتراض كنند و از هیجانات و اتفاقاتی كه در مدرسه می ‌افتد یا از دوستانشان می‌ شنوند، حرف بزنند؛ هرچه زمان این ارتباط با شما به عنوان مادر، پدر و یا مربی بیشتر باشد خرسندی آنها بیشتر می شود و امكان ارتباط نادرست و غلط آنها كمتر خواهد شد.
توجه به تأثیر مشكلات اجتماعی
مشكلات اجتماعی تأثیرات ناخوشایندی بر نوجوانان دارد. عدم مداخله شما والدین و مربیان در بهبود شرایط اجتماعی، تأثیر تلاش‌هایتان را در خانه و مدرسه كمرنگ می ‌كند.
انرژی سرشار نوجوانان نیاز به تخلیه دارد
در این سنین نوجوان دارای انرژی فراوان جسمانی است؛ بخشی از این انرژی در غریزه جنسی نهفته است كه در شروع دوران نوجوانی به طریق مقبول اجتماع قابلیت ندارد. نوجوان مقادیر دیگری از انرژی جسمانی خود را به صورت رفتارهای پرخاشگرانه مبارزه طلبی ، حادثه ‌جویی و… تخلیه می ‌كند. تشویق نوجوانان به انجام ورزش های مختلف، شركت در فعالیت های الگوسازی برای آنان و تحریك آنها بر همانند سازی با آن الگوها باعث می ‌شود تا آنها انرژی خود را به طریق منطقی تخلیه كنند.
عدم ارائه اطلاعات كافی و صحیح در مورد بلوغ باعث می ‌شود كه نوجوان از منابع دیگر كه معمولاً انحرافی است، اطلاعات كسب كند و این اطلاعات غلط می‌ تواند او را به انحراف كشاند.
وضعیت تحصیلی نوجوان را پیگیری كنید
در این سنین ممكن است فرزند شما نسبت به درس اظهار بی‌ علاقگی نماید و به اموری مثل افراط در ورزش كردن، رسیدگی به سر و وضع خود و … بپردازد. خود شما بهتر می دانید که پند ، اندرز، سرزنش و مقایسه با دیگران كارساز نیست.. لذا علت بی ‌توجهی او را نسبت به درس جستجو كنید و سعی در برطرف نمودن مشكل كنید.
آموزش مهارت در برقراری روابط اجتماعی
نوجوانان در دوره ی بحران بلوغ نسبت به تعلق داشتن خود در گروه كودكان و یا بزرگسالان سردرگم می‌ شوند و ممكن است كه در میان جمع خانواده یا دوستان و آشنایان، رفتارهای بزرگتر از سن و یا گاهی كودكانه از خود بروز دهند و روابط اجتماعی پسندیده‌ ای برقرار نكنند. شما می توانید با شركت دادن فرزند نوجوانتان در جمع دوستان و آشنایان مهارت روابط اجتماعی او را افزایش دهید؛ مثلاً با فرزند نوجوان خود به گردش های دو نفره بروید و در بسیاری از روابط اجتماعی نظیر آشنا شدن با دیگران، خرید كردن از مغازه ، پیدا كردن نشانی یك مؤسسه و درخواست انجام كاری از یك اداره با وی تمرین عملی كنید.
استقلال طلبی نوجوان
نوجوان می‌ خواهد از قید و بندهای دوران كودكی كه او را به خانواده‌اش متصل كرده است، جدا شود و الگوهای جدیدی را جایگزین آنان كند. از طرفی نیز شدیداً به خانواده وابسته است و می‌ خواهد كه توقعاتش را برآورده كنند. لذا حس استقلال‌ طلبی خود را با مخالفت ، مقاومت كردن و لجبازی با والدین و مربیان نشان می ‌دهد و این نیاز نوجوان برای شما مشكل‌ آفرین می ‌شود. برای برخورد با این رفتار نوجوان، بهتر است همیشه با او به لحنی صحبت كنید كه احساس نكند برایش تصمیم ‌گیری می ‌كنید. آزادی را به تدریج و متناسب با سنی كه دارد به او عطا كنید و نظارت غیرمستقیم داشته باشید و اگر زمانی دریافتید كه از این آزادی، سوء استفاده كرده به او تذكر دهید و وی را متوجه اعمالش بكنید. بدانید كه حذف آزادی، برای یك مدت كوتاه می ‌تواند برایش آموزنده باشد.




لینک منبع

مطلب بهداشت روانی دوران بلوغ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :بهداشت روانی دوران بلوغ
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%8a-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d9%84%d9%88%d8%ba-2/

آخرین ویرایش: - -

روش های تسکین گلو درد با درمان های خانگی

نویسنده : بهترین وبلاگ Ž دوشنبه 1 آبان 1396 09:51 ق.ظ  •   


روش های تسکین گلو درد با درمان های خانگی

روش های تسکین گلو درد با درمان های خانگی

با فرا رسیدن فصل پاییز و زمستان و بروز مریضی های مخصوص این فصل ها گلودرد نیز بسیار شایع می‌شود که امروز به آن می‌پردازیم. هیچ فردی دوست ندارد مریض شود, اما گاهی اوقات این شرایط اجتناب ناپذیر هست. چه با یک گلودرد ناشی از آلرژی یا ویروس مواجه باشید و چه احساس درد در قسمتی از بدن, آنچه که در نهایت آرزو دارید تسکین سریع این شرایط هست.

گلودرد میتواند اولین علامت از سرماخوردگی, یک عارضه جانبی زیر فشار قرار گرفتن تارهای صوتی, و یا علامت ای از مساله ای جدی‌تر مثل گلودرد میکروبی باشد. در شرایطی که برخی موارد همواره نیازمند مراجعه به دکتر میباشند, برخی درمان های خانگی نیز وجود دارند که می‌توانید در وهله اولیه مطلوب قرار دهید. در ادامه با برخی از برترین همانند ها در این اساس اکثر آشنا میشویم.

غرغره کردن آب نمک
در شرایطی که شبیه به مزه کردن آب دریا به نظر میرسد, نمک به از میان بردن عوامل زیان آور و باکتریها کمک می‌کند. این روش را آزمون کنید;

نصف یک قاشق چایخوری نمک را در یک فنجان آب گرم حل کنید.
این ترکیب را سه تا چهار بار در روز غرغره کنید.
آب را پس از آخر غرغره به بیرون تف کنید.

اگر مزه شور برای شما ناخوشایند هست, مقدار بسیار کمی عسل به این ترکیب اضافه کنید تا مزه آن تعدیل شود.

نوشیدن چای سیر
سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی محسوب میشود. این ماده خوراکی حاوی آنتی اکسیدان هایی هست که سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت کرده و عفونت را از بین میبرند.

برای تهیه چای سیر میتوانید به روش زیر عمل کنید;
اندکی سیر تازه را به اندازه متوسط برش زده و آن ها را در یک لیوان بریزید.
آب جوش را به لیوان اضافه کنید.
اندکی صبر کرده و در شرایطی که آب هم چنان داغ هست, تکه های سیر را خارج کنید.

اضافه کردن یک چای کیسه ای مثل چای سبز یا یک چای گیاهی به آب داغ موجب بهبود مزه و بوی آن میشود.

اندکی عسل یا شیرین کننده طبیعی دیگر را میتوانید به این چای اضافه کنید تا هرچه اکثر عطر و مزه آن بهبود یابد.

بهره گیری از دارچین
دارچین یکی دیگر از مواد خوراکی تندرست طبیعی با محتوای آنتی اکسیدان های بالا هست. رایحه شیرین این محصول به باز کردن سینوس ها کمک می‌کند. هنگامی که با گلودرد مواجه هستید, مصرف دارچین میتواند به کاهش فرآوری مخاط و تنفس آسان‌تر کمک کند.

امثال روش گذشته می‌توانید اقدام به تهیه چای دارچین کنید.

یک تا یک و نیم فنجان آب را به جوش آورید و یک یا دو شماره چوب دارچین را به آن اضافه کنید و اجازه دهید سه دقیقه به جوشیدن ادامه دهد.

چوب های دارچین را خارج کرده و چای سبز یا گیاهی مورد علاقه خود را در آب جوش قرار دهید.
پس از کاهش دما به میزان کافی از نوشیدن این چای لذت ببرید.

خوردن سوپ مرغ
سدیم موجود در آب گوشت ممکن هست دارای خواص ضد التهابی باشد.زمانی که حال خوشی ندارید, آخرین کاری که دوست دارید انجام دهید انجام هر وظیفه دشوار مثل غذا تصحیح کردن هست. تهیه سوپ به طور معمول آسان هست و می‌تواند این دشوار را برطرف کند. هم‌چنین, زمانی که غذا خوردن میتواند برای شما دردناک باشد, با خوردن سوپ میتوانید از دریافت مواد مغذی کافی اطمینان حاصل کنید.

نوشیدن آب زنجبیل
زنجبیل خلط آور هست و به شل کردن و دفع مخاط از دستگاه تنفسی کمک می‌کند. همین طور, زنحبیل از خصوصیت ضد التهابی سود میبرد و با باکتری های بد مبارزه میکند. این ماده خوراکی گردش خون را تقویت می‌کند, و جریان اکسیژن و دفع سموم را بهبود می بخشد. اندکی ریشه زنجبیل تازه «حدود پنج سانتیمتر» را شسته و پوست بکنید.

زنجبیل را به تکه های کوچک برش بزنید و روی آن یک کاغذ مومی قرار دهید.

با بهره گیری از از یک گوشت کوب یا هر جسم سخت دیگر, مثل تیغه چاقو, زنبیل ها را له کنید.

سه فنجان آب را روی حرارت متوسط به جوش آورده و زنجبیل را به آن اضافه کنید.
اجازه دهید پنج دقیقه به جوشیدن ادامه دهد.

این ترکیب را از روی حرارت برداشته و به آن اندکی عسل اضافه کنید.

پیش از مصرف می‌توانید این ترکیب را از صافی عبور دهید تا تکه های زنجبیل در آن باقی نماند و زمانی که هنوز گرم هست آن را بنوشید.

بهره گیری از یک دستگاه نمناک کننده هوا
زمانی که به گلودرد مبتلا هستید, تنفس در هوای خشک یکی از بدترین کارهایی هست که می‌توانید انجام دهید. دستگاه های نمناک کننده هوا با افزایش نم هوا تنفس را تسهیل کرده و درد کمتری در گلوی خود احساس خواهید کرد. این دستگاه ها در اشکال و اندازه های گوناگون موجود میباشند و برخی از آن ها امکان فرآوری رایحه, مثل رایحه اکالیپتوس, را نیز فراهم می‌کنند.

مصرف سرکه سیب
بهره گیری از سرکه سیب لذیذ‌ترین روش درمانی محسوب نمیشود, اما میتواند یکی از مفیدترین انها باشد. سرکه سیب سرشار از اسیدیته هست, که در کشتن باکتریها کارساز عمل می‌کند. با اضافه کردن اندکی عسل می‌توانید گلوی خود را هرچه اکثر تسکین دهید.

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب و یک قاشق غذاخوری عسل را در یک فنجان آب گرم ترکیب کرده و بنوشید.اگر مزه این ترکیب بیش از اندازه قوی هست, یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را در نصف فنجان آب گرم ترکیب کرده و یک‌بار در روز آن را غرغره کنید.

بهره گیری از کمپرس گرم
هنگامی که با کمردرد مواجه هستید, اغلب از گرما برای تسکین درد بهره گیری میکنید. برای تسکین درد در ناحیه حلق نیز می‌توانید از این طریق بهره گیری کنید. تنها کافی هست تا یک کمپرس گرم را روی گلوی خود قرار دهید. گرچه مراقب باشید که گرما بیش از اندازه نباشد تا به سوختگی منجر شود.

مصرف عسل
خواص ضد میکروبی عسل میتواند به تسریع روند بهبودی کمک کنند. اگر علاقه ای به مصرف سرکه سیب ندارید, بهره گیری از عسل می‌تواند نخست خوبی باشد. تنها کافی هست یک قاشق غذاخوری عسل خام محلی را بخورید.در شرایطی که تمام روش هایی که در بالا به انها اشاره شد, ارزش آزمون کردن را دارند,

اما خودتان آشنایی بیشتری با بدن تان دارید و میتوانید برترین انتخاب را برای خود آزمون کنید. اگر حلق درد برای بیش از سه روز ادامه داشت یا شرایط آن ناگوار‌تر شد حتماً به دکتر مراجعه کنید.



لینک منبع

مطلب روش های تسکین گلو درد با درمان های خانگی در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :روش های تسکین گلو درد با درمان های خانگی
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%b3%da%a9%db%8c%d9%86-%da%af%d9%84%d9%88-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d8%a8%d8%a7-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d8%a7%d9%86%da%af-2/

آخرین ویرایش: - -

چگونه با کارمندان ناکارآمد مواجه شویم؟

نویسنده : بهترین وبلاگ Ž یکشنبه 9 مهر 1396 08:50 ق.ظ  •   


وب سایت شبکه: به عنوان رهبر گروه، مشکلات آدم‌ها همیشه چالش‌برانگیزترین مشگل شما خواهند بود. همانطور که می‌دانید مدیران نمی‌توانند کارمندان ناکارآمد و نالایق را در تیم خود بپذیرند چون این افراد علاوه بر هدر دادن وقت، ممکن است به عملکرد اعضای دیگر تیم آسیب بزنند. پس مهم است بدانیم چگونه ناکارآمدی‌های واقعی را تشخیص دهیم و با آن‌ها مواجه شویم و مهمتر این که چرا نباید افراد دیگری را استخدام کنیم تا عملکرد این کارمندان ناکارآمد را تقویت کنند.

چگونه با کارمندان ناکارآمد مواجه شویم؟

از نظر رهبر تیم، استخدام افراد یکی از سخترین قسمت‌های این شغل است. مدیران اگر هم این کار را بارها و بارها انجام دهد، باز هم از آن به عنوان سختی کارشان یاد می‌کنند. با این حال، وقتی یک کارمند تیم را در موقعیت بد و دشواری قرار می‌دهد، این وظیفه رهبر است که بهترین‌ها را برای تیم و کسب و کار مربوطه انجام دهد. از آنجایی که اخراج افراد از نظر احساسی ناخوشایند است، مدیران بی‌تجربه اغلب ترجیح می‌دهند کارمندان ناکارآمد را حفظ کنند و فرد دیگری را برای تقویت تیم و حمایت از کارمند نارکارآمد به استخدام دربیاورند.

البته باید گفت بنا به دلایل مشخصی این کار دردسرساز خواهد شد، وقتی مدیران افرادی را بین خودشان و این کارمندان ناکارآمد قرار می‌دهند یا به اصطلاح لایه‌گذاری می‌کنند ( مثلاً، قرار دادن یک مدیر ارشد بین سرپرست و یک مدیر ناکارآمد)، وضعیت بدتر هم می‌شود. وقتی شرکتی به سرعت در حال رشد است، این لایه‌گذاری‌ها به سادگی اتفاق می‌افتند- پس باید یاد بگیریم در مورد این موضوع هوشیار باشیم.

لایه‌گذاری برای تیم، به مراتب بدتر از حفظ یک کارمند ناکارآمد است، چون استخدام جدیدی را به شرکت تحمیل می‌کند و فرد استخدام شده ممکن است برای چنین کاری تصمیم و یا برنامه‌ریزی نداشته باشد. استخدام جدید، که به واسطه وجود فرد ناکارآمد بر شرکت تحمیل شده نمی‌تواند راه را برای موفقیت باز کند، چون بیشتر وقت این فرد به شکل نامناسبی صرف مدیریت افراد ناکارآمد می‌گردد. او دیگر نمی‌تواند برای مربیگری ستارگان در حال رشد تیم یا نهادینه کردن دانش خود وقت بگذارد. انجام چنین کاری حتی در مورد فرد ناکارآمد هم بی‌انصافی است چون ممکن است او در سِمت دیگر یا حتی شرکت دیگر فرد موثرتری باشد.

فرض کنید سرپرست بخش متوجه شود نتایجی را که از یک مدیر رده متوسط انتظار داشته را بدست نیاورده است، بنابراین پیشنهاد می‌کند که یک کارمند ارشد دیگر به تیم او اضافه شود تا کارمندان ناکارآمد را مدیریت کند- بخصوص این که با چنین کاری مسئولیت را بر دوش کسی می‌اندازد که زمان بیشتری دارد. همانطور که احتمالاً پیش‌بینی می‌کنید، این شیوه کار نخواهد کرد. لایه‌بندی مشگل اصلی یعنی “عملکرد” را حل نمی‌کند. استخدام جدید ناامید کننده است و مدیر رده متوسط را در مسیر موفقیت قرار نمی‌دهد.

در شرکت‌هایی که رشد بالایی دارند، زمان‌هایی هم هست که لایه‌بندی یک حرکت هوشمندانه محسوب می‌شود. وقتی شرکتی به سرعت افزایش مقیاس‌ پیدا می‌کند، همکاران مستقل و قوی اغلب به سمت موقعیت‌های مدیریتی پرتاب می‌شوند. این ستاره‌های در حال ترقی، از داشتن یک فرد با تجربه که به آن‌ها می‌گوید کارشان را چگونه انجام دهند، بهره‌مند می‌شوند. اگر در فکر آن هستید که لایه‌ای را به تیم خود اضافه کنید، مطمئن شوید این کار را به دلایل درست انجام می‌دهید. این موارد را در نظر بگیرید:

1- ریشه‌یابی ناکارآمدی

قبل از آن که به سراغ مراحل بعدی بروید، ابتدا مشگل را تشخیص بدهید. ببینید آیا این ناکارآمدی به واسطه فقدان مهارت‌های مهم شغلی است، یا به دلیل حضور کارمند در یک نقش جدید و یاد گرفتن آن شغل ؟ یک بررسی دقیق انجام دهید، با کارمندان در مورد این که چه احساسی دارند و با افراد ذینفع که تجربه کار کردن با آن‌ها را دارند مشورت کنید.

چگونه با کارمندان ناکارآمد مواجه شویم؟
2- مربیگری کارمندان

قبل از انجام هر تغییری در تیم خود، فکر کنید چه مراحلی را می‌توانید برای کمک به تصحیح مسیر کارمند خود طی کنید. برخی مسائل اجرایی را می‌توان با مربیگری فوق‌العاده و پیگیری‌های منظم رفع کرد. اگر خودتان یک مدیر جدید هستید، از مدیران با تجربه‌تر کمک بگیرید که چگونه این کار را به شکل بهتری انجام دهید.

3- انگیزه شما

تصمیم‌گیری در مورد استخدام یا اخراج می‌تواند از نظر احساسی پر تنش باشد، پس مهم است در مورد انگیزه خود صادق باشید. آیا به دنبال آن هستید که فرد ارشدی را برای مربیگری افراد با استعداد تیم خود بیاورید یا می‌خواهید مشگل اجرایی فعلی را برطرف نمایید؟

چگونه با کارمندان ناکارآمد مواجه شویم؟
4- منابع شما

بخصوص این که اگر مشغول هدایت یک تیم یا شرکت کوچک هستید، ببینید آیا منابعی برای آوردن یک عضو جدید به تیم را دارید تا مربی یک کارمند با پتانسیل بالا باشد یا این که آیا روش‌های دیگری وجود دارند که بتوانید روی موفقیت او سرمایه‌گذاری کنید. اگر مشگل یک مشگل اجرایی واقعی است، به این فکر کنید که اگر فرد دیگری را جایگزین این کارمند کنید چقدر می‌تواند از نظر منابع به نفع شما باشد تا این که فرد جدیدی استخدام کنید تا این کارمند ناکارآمد رامدیریت کند.

به عنوان رهبر تیم، چالش‌برانگیزترین تصمیماتی که اتخاذ می‌کنید، به احتمال زیاد تصمیماتی هستند که به آدم‌ها مربوط می‌شود.اما مهم است که به خاطر بسپارید که حمایت از کارمندان ناکارآمد از طریق یک فرد با استعداد، هرگز به نفع آن‌‌ها نخواهد بود. بگذارید بروند و فضا را برای ستارگان در حال ترقی باز کنند.



لینک منبع

مطلب چگونه با کارمندان ناکارآمد مواجه شویم؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :چگونه با کارمندان ناکارآمد مواجه شویم؟
http://mofidestan.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%da%a9%d8%a7%d8%b1%d9%85%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%86-%d9%86%d8%a7%da%a9%d8%a7%d8%b1%d8%a2%d9%85%d8%af-%d9%85%d9%88%d8%a7%d8%ac%d9%87-%d8%b4%d9%88%db%8c%d9%85/

آخرین ویرایش: - -

نکته هایی برای خرید آباژور

نویسنده : بهترین وبلاگ Ž دوشنبه 3 مهر 1396 01:44 ب.ظ  •   


راهنمای انتخاب و خرید آباژور

راهنمای انتخاب و خرید آباژور , جنس، رنگ و فرم آباژور را باید متناسب با مبل و رنگ آن انتخاب کنید

آباژور یکی از لوازم دکوراسیون داخلی است که انواع و مدلهای مختلف دارد. در این مقاله به شما چند نکته مهم برای خرید آباژور که باید بدانید آشنا می کنیم.

خرید آباژور مناسب خانه شما با چند نکته کاربردی

جنس، رنگ و فرم آباژور را باید متناسب با جنس مبلمان و رنگ آمیزی آن انتخاب کنید.
دقت کنید در هر گوشه ای از اتاق نشیمن که احساس تاریکی و یکنواختی دارید می توانید
از یک آباژور مناسب استفاده و به این ترتیب فضای اتاق نشیمن را بزرگ تر کنید.

آباژور مخروطی یا استوانه ای؟

در صورتی که مبلمان خانه شما مدرن است، بهتر است از آباژورهایی با سبک مدرن و اگر فضای خانه شما
و چیدمان آن سنتی است، از آباژورهای مخروطی و پارچه ای استفاده کنید. بهترین انتخاب برای خانه هایی
که طراحی مبلمان و اثاثیه در آن به صورت مدرن صورت گرفته، استفاده از آباژورهای استوانه ای و بلند است.
همچنین می توانید با استفاده از یک تا دو آباژور بلند، به فضای نشیمن و ناهارخوری خود جلوه ببخشید.
در صورتی که چیدمان سنتی دارید از آباژورهای رومیزی چوبی استفاده کنید. راهنمای انتخاب و خرید آباژور

 راهنمای انتخاب و خرید آباژور
اگر مبلمان خانه شما مدرن است، از آباژورهای مخروطی و پارچه ای استفاده کنید
اهمیت وضعیت لوستر

برای تهیه آباژور اتاق ناهارخوری، پیش از هر چیز به محل قرار گرفتن لوستر توجه کنید. اگر لوستر شما
درست بالای میز ناهارخوری قرار می گیرد و فضای میز را روشن می کند، می توانید از یک یا دو لوستر
ایستاده در زاویه های اتاق ناهارخوری استفاده کنید تا زیبایی بیشتری به این فضا ببخشید؛ اما اگر لوستر
در بخش دیگری از اتاق قرار گرفته، بهتر است از آباژورهای مدرن و منحنی شکل استفاده کنید تا نور آن درست
در مرکز میز ناهارخوری متمرکز شود. به این ترتیب می توانید میز ناهارخوری خود را به شکل بهتری تزیین کنید
و امکان پذیرایی بهتری از مهمانانتان داشته باشید. راهنمای انتخاب و خرید آباژور

به فکر آباژور بی خطر باشید

برای انتخاب آباژور اتاق کودک، باید قبل از هرچیز به ایمنی و سلامت آن فکر کنید. به سراغ آباژورهایی بروید
که کمتر در آن از شیشه یا فلز استفاده شده است. سعی کنید از آباژورهای چوبی و طلقی استفاده
و رنگ های شاد را برای بچه ها انتخاب کنید. سیستم سیم کشی و دسترسی به لامپ و اتصالات آباژور نیز
باید به گونه ای باشد که بچه ها امکان دسترسی آسان به آن را نداشته باشند و هیچ خطری آن ها را تهدید نکند.

نور غیرمستقیم بهتر است

برای اتاق خواب بهتر است از آباژوری استفاده کنید که ارتفاع مناسبی داشته باشد. تا هنگامی
که روی تخت می نشینید یا روی آن استراحت می کنید، نور آن به صورت مستقیم به چشم شما نرسد
و موجب آسیب دیدن چشمان تان و احیانا پریدن خواب شما نشود. گزینه مناسب برای انتخاب آباژور
اتاق خواب، آباژورهای رومیزی است که روی پاتختی شما جای بگیرد. این آباژورها را متناسب
با فضا و ترجیحا در رنگ های نه چندان روشن مانند کرم، شکلاتی یا شیری انتخاب کنید.

 راهنمای انتخاب و خرید آباژور
برای اتاق خواب بهتر است از آباژوری استفاده کنید که ارتفاع مناسبی داشته باشد

چیدانه



لینک منبع

مطلب نکته هایی برای خرید آباژور در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :نکته هایی برای خرید آباژور
http://mofidestan.ir/%d9%86%da%a9%d8%aa%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d8%b1%db%8c%d8%af-%d8%a2%d8%a8%d8%a7%da%98%d9%88%d8%b1/

آخرین ویرایش: - -

انواع مدل های جای دستمال کاغذی شیک

نویسنده : بهترین وبلاگ Ž دوشنبه 20 شهریور 1396 09:11 ق.ظ  •   

انواع مدل های جای دستمال کاغذی شیک

 

یکی از مواردی که همواره تاثیر بسیار زیادی بر ظاهر دکوراسیون داخلی ما دارد، جزییات ساده و پر کاربردی است که می تواند چهره ی دکوراسیون شما دگرگون کند. برای اینکه بتوانید به خوبی از این جزییات ساده در راستای سبک دکوراسیونی خود استفاده نمایید کافی است کمی ریزبین باشید و جزییات و لوازم کوچک منزلتان را مطابق با سبک دکوراسیون خود هماهنگ کنید. یکی از لوازمی که به سادگی می توانید، با کمک آن چهره دکوراسیون خود را تغییر دهید جای دستمال کاغذی می باشد. به همین منظور امروز ما می خواهیم شما را با مدل های متنوع جای دستمال کاغذی در دکوراسیون منزل با سبک های مختلف آشنا کنیم پس با ما همراه باشید.

جای دستمال کاغذی پارچه ای

این نوع از جای دستمال کاغذی به لحاظ سبکی و قابلیت شست و شو بسیار در دکوراسیون خانه های ایرانی بسیار محبوب می باشد، شما می توانید با توجه به سبک و سیاق دکوراسیون منزل خود از پارچه های ساده و یا طرحدار استفاده کنید. حتی می توانید طرح و رنگ آن را با توجه به رانر، رومیزی و یا طرح کوسن های خود انتخاب نمایید.

جای دستمال کاغذی,جا دستمال کاغذی

جای دستمال کاغذی چوبی

جای دستمال کاغذی چوبی را می توانید به سادگی با انواع دکوراسیون منزل و دکوراسیون های چوبی هماهنگ کنید. حتی می توانید به سادگی با کمک ایده های ساده طرح های ساده و متنوع را روی جعبه های چوبی دستمال کاغذی ایجاد کنید و ظاهر منحصر به فردی با هنر خود به دکوراسیون منزل تان ببخشید.

جدیدترین مدل جا دستمالی,مدل جا دستمال کاغذی

 

جای دستمال کاغذی فانتزی

جای دستمال کاغذی فانتزی را می توانید با دکوراسیون مدرن خود به راحتی هماهنگ نمایید، جنس جای دستمال کاغذی شما می تواند چوبی، فلزی و یا…. باشد، با انتخاب قاب دستمال های خلالقانه و هماهنگ با تم دکوراسیونتان می توانید به سادگی هماهنگی و جلوه ی خاصی در میان اجزای دکوراسیون منزل خود ایجاد نمایید.

جا دستمال کاغذی فانتزی, انواع مدل جا دستمال کاغذی

جای دستمال کاغذی مدرن

این نوع از قاب دستمال ها معمولا در رنگ های روشن با تم های ساده و گل دار در جنس های متنوع اعم از چوبی، فلزی و … ارائه می شوند که با توجه به سبک و سیاق دکوراسیون داخلی خود به سادگی می توانید برای بخش های مختلف منزلتان از آن ها استفاده کنید.

ایده هایی برای انواع جا دستمالی,ایده هایی برای مدل جا دستمال کاغذی

جای دستمال کاغذی ترکیبی

با انتخاب قاب دستمال کاغذی های ترکیبی با جزییات دیگری مانند جا قلمی، جای کنترل تلویزیون و… می توانید تمام لوازم ضروری خود را یک جا در فضای نشیمن و یا سایر فضاهای دکوراسیون منزل خود داشته باشید.

مدل جا دستمال کاغذی, طراحی جا دستمال کاغذی

جای دستمال کاغذی چرمی

این نوع از قاب دستمال کاغذی ها مناسب برای دکوراسیون های رسمی تر و حتی فضاهای اداری مانند اتاق جلسات می باشد. ظاهر ساده و چرمی این نوع از قاب دستمال ها به سادگی می تواند جلوه ی لوکس و پر طرفداری به فضای دکور شده ی شما بدهد.

جا دستمال کاغذی,جدیدترین مدل جا دستمالی

جای دستمال کاغذی شفاف

این نوع از جای دستمال کاغذی ها که معمولا از جنس پلاستیک فشرده و یا پلکسی گلاس ها می باشد که با ظاهر مینیمال و ساده ی خود برای فضاهای پر کاربردتر مانند آشپزخانه، کارگاه و اتاق کار بسیار مناسب می باشد.

جا دستمال کاغذی پارچه ای,جا دستمال کاغذی فانتزی

جای دستمال کاغذی بافتنی

جای دستمال کاغذی بافتنی را می توانید برای اتاق خواب و یا اتاق کودک در نظر بگیرید، این قاب دستمال ها ظاهر ساده و بامزه ای داشته باشد که بسته به هنر دست شما و سبک دکوراسیون داخلی شما می تواند متفاوت و در طرح ها و رنگ های مختلف اجرا شود.

انواع مدل جا دستمال کاغذی،ایده هایی برای انواع جا دستمالی

جای دستمال کاغذی لوکس

اگر سبک دکوراسیون داخلی شما کلاسیک و لوکس است با انتخاب قاب دستمال های فلزی خاتم کاری شده و یا طلایی به سادگی می توانید جلوه ی منحصر به فردی به فضای دکوراسیون داخلی خود ببخشید و هماهنگی خوبی در سایر جزییات دکوراسیون خود ایجاد نمایید.

ایده هایی برای انواع جا دستمالی,جا دستمال کاغذی

جای دستمال کاغذی دست ساز

اگر هیچ کدام از مدل های موجود در بازار را برای قاب دستمال کاغذی خود نپسندیدید کافی است خودتان دست به کار شوید از الگوی بالا یک قاب دستمال کاغذی منحصر به فرد برای خودتان بسیازید و علاوه بر کارایی از جلوه ی آن در فضای داخلی تان هم لذت ببرید.

ایده هایی برای مدل جا دستمال کاغذی,جای دستمال کاغذی

منبع : chidaneh.com

 

The post انواع مدل های جای دستمال کاغذی شیک appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :انواع مدل های جای دستمال کاغذی شیک
http://www.jazzaab.net/%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d9%85%d8%af%d9%84-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%b3%d8%aa%d9%85%d8%a7%d9%84-%da%a9%d8%a7%d8%ba%d8%b0%db%8c-%d8%b4%db%8c%da%a9.html

آخرین ویرایش: - -

تنها سه روز پس از عرضه بتای هشتم iOS 11، بتای نهم منتشر شد

نویسنده : بهترین وبلاگ Ž جمعه 10 شهریور 1396 09:11 ب.ظ  •   


تنها سه روز پس از عرضه بتای هشتم iOS 11، بتای نهم منتشر شد

خبرگزاری آریا – سه روز پیش و یک هفته بعد از عرضه بتای هفتم iOS 11، کمپانی اپل بتای هشتم جدیدترین ورژن سیستم عامل خود را برای توسعه دهندگان و تست کننده های نسخه بتا منتشر کرد تا آن ها با جدیدترین قابلیت های iOS 11 آشنا شوند. چون به رونمایی از آیفون 8 نزدیک می شویم، خیلی از کاربران گمان کردند که بتای هشتم آخرین نسخه آزمایشی خواهد بود.
iOS 11 از برنامه های 32 بیتی پشتیبانی نمی کند و به همین خاطر نزدیک به 180 هزار برنامه روی این سیستم عامل اجرا نخواهد شد



لینک منبع

مطلب تنها سه روز پس از عرضه بتای هشتم iOS 11، بتای نهم منتشر شد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :تنها سه روز پس از عرضه بتای هشتم iOS 11، بتای نهم منتشر شد
http://mofidestan.ir/2017/09/01/%d8%aa%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%b3%d9%87-%d8%b1%d9%88%d8%b2-%d9%be%d8%b3-%d8%a7%d8%b2-%d8%b9%d8%b1%d8%b6%d9%87-%d8%a8%d8%aa%d8%a7%d9%8a-%d9%87%d8%b4%d8%aa%d9%85-ios-11%d8%8c-%d8%a8%d8%aa%d8%a7%d9%8a/

آخرین ویرایش: - -

رنگ مو آتشی، مد رنگ مو برای تابستان

نویسنده : بهترین وبلاگ Ž یکشنبه 5 شهریور 1396 01:12 ق.ظ  •   

 

رنگ مو آتشی، مد رنگ مو برای تابستان

 

رنگ مو آتشی که ترکیبی از رنگ مو نارنجی قرمز روشن، زرد و قهوه ای است به تازگی برای تابستان امسال بسیار مد شده است. به همین بهانه بهترین ترکیب رنگ های این رنگ مو را گردآوری کرده ایم.

 

رنگ مو آتشی برای تابستان 2017 – عکس شماره 1

 رنگ مو آتشی، مد رنگ مو برای تابستان

رنگ مو آتشی برای تابستان 2017 – عکس شماره 2

انتخاب رنگ مو

رنگ مو آتشی برای تابستان 2017 – عکس شماره 3

مدل رنگ مو

رنگ مو آتشی برای تابستان 2017 – عکس شماره 4

انتخاب رنگ مو

رنگ مو آتشی برای تابستان 2017 – عکس شماره 5

مدل رنگ مو

رنگ مو آتشی برای تابستان 2017 – عکس شماره 6

انتخاب رنگ مو

رنگ مو آتشی برای تابستان 2017 – عکس شماره 7

مدل رنگ مو

رنگ مو آتشی برای تابستان 2017 – عکس شماره 8

انتخاب رنگ مو

رنگ مو آتشی برای تابستان 2017 – عکس شماره 9

مدل رنگ مو

منبع: سیمرغ

 

The post رنگ مو آتشی، مد رنگ مو برای تابستان appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :رنگ مو آتشی، مد رنگ مو برای تابستان
http://www.jazzaab.net/%d8%b1%d9%86%da%af-%d9%85%d9%88-%d8%a2%d8%aa%d8%b4%db%8c%d8%8c-%d9%85%d8%af-%d8%b1%d9%86%da%af-%d9%85%d9%88-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86.html

آخرین ویرایش: - -

با جدیدترین رنگ موی سال 96 آشنا شوید

نویسنده : بهترین وبلاگ Ž سه شنبه 10 مرداد 1396 06:32 ق.ظ  •   

با جدیدترین رنگ موی سال 96 آشنا شوید

 

اگر چه رنگ مو هیچگاه از مد نمی افتد اما در سالهای اخیر توجه بیشتری از آرایشگران و طراحان مد را به خود جلب کرده است. در سالهای گذشته رنگ های فانتزی جای خود را به رنگ های طبیعی دادند، اما امسال چه رنگی حرف اول را در دنیای مد می زند؟ در حال حاضر رنگ های بلوند کسل کننده شده اند و به جای آن رنگ پاستلی صورتی و سایه روشن های آن مورد توجه قرار گرفتند که رزگلد در راس آنهاست. اگر شما هم دوست دارید که با جدیدترین رنگ موی سال آشنا شوید، به مدل هایی که در اینجا برایتان آورده ایم نگاهی بیاندازید.

جدیدترین رنگ موی سال

جدیدترین رنگ مو‎

جدیدترین رنگ موی سال

عکس رنگ موی 2017

جدیدترین رنگ موی سال

رنگ مو سال‎

جدیدترین رنگ موی سال

زیباترین رنگ مو 96

جدیدترین رنگ موی سال

جدیدترین رنگ موی سال

رنگ مو جدید

جدیدترین رنگ موی سال

جدیدترین رنگ موی سال

رنگ موی فانتزی

جدیدترین رنگ موی سال

مدل رنگ مو

جدیدترین رنگ موی سال

زیباترین رنگ مو‎

جدیدترین رنگ موی سال

منبع: برترین ها

The post با جدیدترین رنگ موی سال 96 آشنا شوید appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :با جدیدترین رنگ موی سال 96 آشنا شوید
http://www.jazzaab.net/%d8%a8%d8%a7-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b1%d9%86%da%af-%d9%85%d9%88%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d9%84-96-%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af.html

آخرین ویرایش: - -

12 نکته درباره حرکت و لگد زدن جنین

نویسنده : بهترین وبلاگ Ž چهارشنبه 4 مرداد 1396 10:32 ق.ظ  •   

حرکت و لگد زدن جنین

12 نکته درباره حرکت و لگد زدن جنین

شاید یکی از مهم‌ترین و جالب‌ترین مراحل بارداری، احساس حرکت‌های جنین در بدن مادر باشد، اما از آنجا که این حرکات نشانه سلامت و حیات جنین هم هستند، گاهی باعث نگرانی می‌شوند. دانستن 12 نکته زیر شاید کمی از نگرانی‌هایتان کم کند.

حرکت جنین در شکم مادر
1- شروع حرکات: اگرچه حرکات جنین از هفته 7 تا 8 بارداری شروع شده و در سونوگرافی هم دیده می‌شود، اما هر مادر بارداری قبل از هفته 16 تا 22 بارداری حرکات جنینش را حس نمی‌کند، زیرا قبل از این سن، جنین فقط چند سانتی‌متر است.

2- اثر تعداد بارداری بر تشخیص حرکات: مادری که قبلا تجربه بارداری را داشته است، به مراتب حرکات جنین را بهتر می‌شناسد و انتشار گازها یا انقباض‌های دستگاه گوارش را با آن اشتباه نمی‌گیرد.

معمولا مادرانی که اولین تجربه بارداری را پشت‌سر می‌گذارند، تا حوالی هفته‌های 20 تا 25 بارداری متوجه این حرکات نمی‌شوند.

3- اثر اضافه‌وزن بارداری مادر بر حرکات: مادر برای داشتن بارداری سالم، باید قبل و بعد از شروع بارداری، وزن خود را در محدوده توصیه شده به‌وسیله متخصص نگه دارد و از پرخوری بپرهیزد.

ممکن است مادرانی که به دنبال بارداری وزنشان خیلی بالا رفته، نتوانند این حرکات را درست حس‌کنند. به علاوه هنگامی که قطر چربی‌های شکم 10 تا 15 سانتی‌متر است، پزشک هم نمی‌تواند حرکات را خوب تشخیص دهد و حتی سونوگرافی هم مشکل می‌شود.

4- ویژگی‌های حرکات: این حرکات مانند پرش‌هایی ملایم و نرم هستند. ابتدا تشخیص آنها مشکل است، اما با پیشرفت بارداری، مشخص‌تر می‌شوند و می‌توان حرکت دست‌و پا و چرخش را تشخیص داد. حرکات دست‌و پا کوتاه‌‌تر و حرکات چرخشی جنین شدیدترند. در هفته‌های آخر بارداری می‌توان این حرکات را از خارج بدن مادر دید.

5- لگدها قبل از خواب بیشترند؟ حرکات، زمان مشخصی ندارند، اما چون مادر شب‌ها مایل به استراحت است، شدت آنها را بیشتر حس می‌کند، اما در ساعت‌های بیداری و فعالیت اجتماعی توجه مادر به حرکات کمتر است. ممکن است بعد از خوردن غذای شیرین، حرکات جنین بیشتر شود.

6- حداکثر تعداد حرکات: بین هفته 28 تا 32 بارداری است، زیرا حجم مایع آمنیوتیک زیاد است و جنین می‌تواند به خوبی حرکت کند. بعد از هفته 32، حرکات کم می‌شوند، زیرا حجم مایع آمنیوتیک کم می‌شود و جنین در هفته‌های آخر، حرکات چرخشی کمتری دارد و بیشتر دست‌ و ‌پای خود را حرکت می‌دهد.

7- تناوب حرکات: در ابتدا، حرکات کوتاه و با فواصل طولانی هستند، مثلا در یک روز حرکات متعددی را حس می‌کنید سپس چند روز هیچ حرکتی را حس نمی‌کنید، زیرا جنین هنوز کوچک است، اما از میانه بارداری تشخیص حرکات جنین منظم می‌شود. گاهی هم مادر سکسکه جنین را متوجه می‌شود که حرکات آن مداوم، پشت‌سر هم و لرزشی است.

8- لزوم توجه به حرکات: به محض اینکه احساس کردید حرکات جنین‌تان منظم شده‌اند (یعنی حدود هفته 28 بارداری)، به آنها دقیق شوید و اگر به‌نظر رسید این حرکات کم شده‌اند، حتما متخصص زنان را در جریان بگذارید تا ضربان قلب جنین را بررسی کند.

9- اگر جنین حرکت نمی‌کند: مدت خواب جنین حداکثر 75 دقیقه است و اگر بیش از 2 ساعت حرکت نکرد، مادر باید مساله را بررسی کند. اگر احساس کرد، جنینش 2 تا 3 ساعت است حرکت نمی‌کند، بهتر است کمی غذای انرژی‌زا مصرف کند و در حالت آرامش به پهلو یا پشت بخوابد، دستش را بر شکم بگذارد و با توجه کامل به جنین، حرکات او را بشمارد.

10- چطور حرکات را بشماریم؟ بهتر است کمی غذا بخورید و به پهلو بخوابید یا در حالتی راحت، دراز بکشید یا بخوابید. سپس طی 60 دقیقه تمام حرکات کوچک و بزرگ جنین را ثبت کنید. در مورد تناوب این حرکات اتفاق نظری وجود ندارد، اما 10 حرکت طی دو ساعت، مطلوب‌‌ترین تناوب توصیه شده است.

علت کاهش حرکات جنین می‌تواند به‌خطر افتادن سلامت جنین یا کاهش مایع آمنیوتیکی باشد. استانداردی برای تعداد حرکات جنین وجود دارد، اما یک عدد دقیق نداریم. برخی معتقدند حداقل چهار حرکت در ساعت که اگر کمتر باشد، باید بررسی شود.

11- از چه زمانی توجه به این حرکات اهمیت بیشتری می‌یابد؟ از ماه هفتم که جنین برای زندگی در خارج رحم آمادگی پیدا می‌کند، توجه مادر به حرکات او باید بیشتر باشد. متاسفانه برخی مادران بعد از دو روز بی‌تحرکی جنین به ما مراجعه می‌کنند. در این شرایط احتمال مرگ جنین در رحم وجود دارد.

12- حرکات جنین و عوامل داخلی و محیطی: این باور که بچه تکان خورد، پس گرسنه است، باور صحیحی نیست، زیرا غذا باید جذب شود و موادمغذی آن وارد خون مادر شوند، سپس به جنین برسند. عوامل محیطی مانند استرس، صدای شدید، حتی صدای دستگاه پخش‌کننده ضربان قلب جنین در کلینیک باعث افزایش حرکات جنین می‌شوند. از طرفی افزایش حرکات جنین ضربان قلبش را افزایش می‌دهد.

علل کاهش حرکت جنین
در هر تغییر حرکت جنین، خطرهایی گوشزد می‌شود که خلاصه آن این‌طور است:

– کاهش حرکت جنین از هفته 28 تا 30 بارداری به بعد خطرناک است.

– کاهش تحرک به‌دلیل کاهش مایع آمنیوتیک: در این حالت ممکن است پزشک مایعات بیشتری را برای بیمارش تجویز کند.

– کاهش تحرک ناشی از اختلال رشد، وزن کم جنین؛ اختلال خونرسانی به جنین

– شرایط استرس و کمبود اکسیژن برای جنین: مثلا چرخیدن بند ناف دور گردن جنین یا گره‌خوردن آن. در این حالت افزایش حرکت شدید و ناگهانی و سپس کاهش حرکت داریم.

یادمان باشد که حرکت هر جنینی باید نسبت به خودش سنجیده شود، برخی جنین‌ها کلا پرتحرک هستند و برخی کم‌تحرک، اما اگر طی یک روز حرکت جنین ناگهان زیاد یا کم شود، ممکن است نشانه خطر مرگ جنین باشد.

منبع: هفته نامه سلامت

 

The post 12 نکته درباره حرکت و لگد زدن جنین appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :12 نکته درباره حرکت و لگد زدن جنین
http://www.jazzaab.net/12-%d9%86%da%a9%d8%aa%d9%87-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d9%84%da%af%d8%af-%d8%b2%d8%af%d9%86-%d8%ac%d9%86%db%8c%d9%86.html

آخرین ویرایش: - -

آموزش باز کردن وبسایت ها بدون نیاز به اینترنت!

نویسنده : بهترین وبلاگ Ž شنبه 17 تیر 1396 12:02 ب.ظ  •   




آموزش باز کردن وبسیات ها بدون نیاز به اینترنت!

با وجود اینترنت میتوان به سایت ها و مراجع آنلاین وابسته به این شبکه دسترسی داشت. اما اگر زمانی به اینترنت دسترسی نداشتیم و آنلاین نبودیم چگونه میتوان وبسیات ها را لود کنیم؟

قصد داریم ترفندی را معرفی کنیم که به وسیله آن بتوانید وبسیات های از پیش لود شده خود را در زمانی که به اینترنت دسترسی ندارید باز کنید. این روش تنها با استفاده از مرورگر کروم قابل انجام است.

در واقع شما با اینکار از کش های ذخیره شده در مرورگرتان برای باز کردن وبسایت ها استفاده کرده و قابلیتی را فعال میکنید که کروم میتواند سایت هایی که قبلا به آن سر زدید را در مواقعی که اینترنت وجود ندارد باز کند.

در ابتدا برای بازکردن وبسیات های در مواقعی که اینترنت ندارید، به مرورگر گوگل کروم نیازمند هستید که میتوانید آن را از این آدرس دانلود کنید.

  1. وارد کروم شوید و عبارت chrome://flags را وارد کنید و با زدن دکمه ی اینتر آن را جستجو کنید.
  2. در صفحه ای که لود شد گزینه ای با نام Enable Show Saved Copy Button Mac, Windows, Linux, Chrome OS, Android را بیابید ( میتوانید با استفاده از دو کلید ctrl و F کادر جستجو را باز کنید و عبارت را در آن جستجو کنید). آن را بر روی حالت Enable Secondary قرار دهید. و در آخر دکمه ی Relaunch now را کلیک کنید تا مرورگر ریستارت شود. آموزش باز کردن وبسیات ها بدون نیاز به اینترنت!
  3. بعد از انجام اینکار، هنگامی که در حالت آفلاین وبسایتی را جستجو میکنید که قبلا آن را دیده بودید، در کنار Reload، گزینه ی جدیدی با نام Show Saved copy نمایان میشود و با کلیک بر روی این گزینه میتواند وبسیات را در حالت آفلاین باز کنید.

شما می توانید جذاب ترین اخبار و مقالات دنیای تکنولوژی را در کانال تلگرام زوم تک دنبال کنید. برای عضویت در این کانال، اینجا کلیک کنید.








لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب آموزش باز کردن وبسایت ها بدون نیاز به اینترنت! در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :آموزش باز کردن وبسایت ها بدون نیاز به اینترنت!
http://mofidestan.ir/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%a7%d8%b2-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d9%88%d8%a8%d8%b3%d8%a7%db%8c%d8%aa-%d9%87%d8%a7-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d9%86%db%8c%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%d9%87-%d8%a7%db%8c/

آخرین ویرایش: - -

استفاده از آجرهای اسباب‌بازی در چیدمان

نویسنده : بهترین وبلاگ Ž دوشنبه 12 تیر 1396 09:10 ب.ظ  •   



مفیدستان:

بعضی از اسباب‌بازی‌ها به واسطه نبوغ و خلاقیتی که در دورن آنها نهفته است، نسل به نسل منتقل می‌شوند. گل سر سبد آنها آجرهای اسباب بازی است. برخی شرکت‌ها این آجرها را در ابعاد بزرگتری ساخته‌اند به گونه‌ای که می‌توان از آنها برای ساخت وسایل گوناگون و زیباتر کردن چیدمان، بهره برد.

استفاده از آجرهای اسباب‌بازی در چیدماناختصاصی «تابناک با تو»؛ کمتر کسی است که در آجرهای اسباب‌بازی را از نزدیک ندیده و با آنها سرگرم نشده باشد. اما برخی شرکت‌ها این آجرها را در ابعاد بزرگتری ساخته‌اند به گونه‌ای که می‌توان از آنها برای ساخت وسایل گوناگون و زیباتر کردن چیدمان، بهره برد.

در این زمینه، تصاویر ایده‌هایی از این طرح را برای شما قرار داده‌ایم. با ما همراه باشید.

منبع: goodshomedesign



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب استفاده از آجرهای اسباب‌بازی در چیدمان در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :استفاده از آجرهای اسباب‌بازی در چیدمان
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d8%ac%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8%e2%80%8c%d8%a8%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%da%86%db%8c%d8%af%d9%85%d8%a7/

آخرین ویرایش: - -

ساخت یک آنتی‌بیوتیک جدید از باکتری خاک

نویسنده : بهترین وبلاگ Ž دوشنبه 29 خرداد 1396 07:56 ق.ظ  •   



مفیدستان:

ایسنا: در ۱۹۲۸ الکساندر فلمنیگ، پنیسیلین را کشف کرد که تقریبا مهم‌ترین تحول پزشکی تاریخ محسوب می‌شود. پنیسیلین یک آنتی‌بیوتیک است و می‌تواند باکتری‌ها را از بین ببرد. کشف فلمینگ به پزشکان امکان داد که بیماران عفونی را معالجه کنند و زندگی میلیون‌ها نفر از مردم را نجات دهند.

ساخت یک آنتی‌بیوتیک جدید از باکتری خاک

به نقل از پاپیولار مکانیک، اما وابستگی زیاد به آنتی‌بیوتیک دارد به ما آسیب می‌زند. هرچه ما آنتی‌بیوتیک بیشتری مصرف کنیم، مقاومت باکتری‌ها هم بیشتر می‌شود و آنتی‌بیوتیک‌ها بی‌اثرتر می‌شوند. محققان مدام آنتی‌بیوتیک‌های جدیدتر و قوی‌تری می‌سازند اما باکتری‌ها هم در مقابل مقاوم‌تر می‌شوند. کمتر از یک قرن بعد از کشف فلمینگ حالا آنتی‌بیوتیک‌های کمی برای ما باقی مانده و «ابرمیکروب‌هایی» هستند که به همه این آنتی‌بیوتیک‌ها مقاوم‌اند.

آنتی‌بیوتیک‌های فعلی ما به سرعت به تاریخ انقضاشان نزدیک می‌شوند و دانشمندان مسئول یافتن انواع جدید هستند. گزارش جدیدی که از سوی موسسه واکزمن در دانشگاه روگرز به چاپ رسیده نشان می‌دهد گروهی از محققان موفق شده‌اند به این کشف دست پیدا کنند. آن‌ها با استفاده از سمی که توسط باکتری‌های خاک تولید می‌شود یک آنتی‌بیوتیک جدید ساخته‌اند.

باکتری‌های خاک منبع بیشتر آنتی‌بیوتیک‌ها هستند، چرا که محیط کم‌غذای خاک باعث می‌شود گونه‌های مختلف باکتری برای حفظ حیات خود با یکدیگر مبارزه کنند. این گونه‌ باکتری جدید سمی به نام پزدواوریدیومایسین (PUM) تولید می‌کند که برای دیگر انواع باکتری‌ها به شدت سمی است از جمله ابرمیکروب‌ها.

در آزمایش بر روی موشها مشخص شد این سم حدود ۲۰ نوع باکتری مختلف را از بین می‌برد. از جمله باکتری‌هایی که باعث عفونت‌های استرپتوکوکی و استافیلوکوکوسی می‌شوند. مهم‌تر این که به نظر می‌رسد این سم برای انسان بی‌ضرر است. به همین دلیل باکتری‌های مضر به این زودی به آن مقاومت پیدا نمی‌کنند.

PUM ظرف چند سال آینده به مرحله آزمایش بالینی می‌رسد. این سم، مشکل ابرمیکروب‌ها را برای همیشه حل نمی‌کند بلکه آن را مدتی به تعویق می‌اندازد.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب ساخت یک آنتی‌بیوتیک جدید از باکتری خاک در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :ساخت یک آنتی‌بیوتیک جدید از باکتری خاک
http://mofidestan.ir/%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d8%aa-%db%8c%da%a9-%d8%a2%d9%86%d8%aa%db%8c%e2%80%8c%d8%a8%db%8c%d9%88%d8%aa%db%8c%da%a9-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%d8%a7%da%a9%d8%aa%d8%b1%db%8c-%d8%ae%d8%a7/

آخرین ویرایش: - -

چرا برخی از زنان پرتوقع به نظر می‌آیند؟

نویسنده : بهترین وبلاگ Ž جمعه 26 خرداد 1396 12:42 ب.ظ  •   



مفیدستان:

زنان پرتوقع، احتمال دارد به خاطر بیان نیازهای خود به طرز ناصحیح و به علت تفاوت‌های روانشناختی زنان و مردان از سوی همسرانشان لقب پرتوقع بگیرند.

ممکن است شما نیز جزو آن دسته از افرادی باشید که احساس می‌کنید با بیان خواسته‌ها و مطرح کردن نیازهایتان جزو زنان پرتوقع و غرغرو به نظر بیایید. شاید همسر شما این احساس را به شما القا کرده که بیش از حد بهانه‌گیرید و انتظارات زیادی از او دارید. اما آیا بیان نیازها همیشه به معنای پرتوقع بودن و غر زدن است؟ مرز این دو کجاست و چرا مردان مقابل توقعات همسر خود جبهه می‌گیرند؟


چرا رفتار زنان پرتوقع برخی مردان را آزار می‌دهد؟

۱- مردی که در کودکی لطمه عاطفی دیده است

ممکن است نامزد/همسر شما در گذشته لطمه عاطفی دیده، به طوری که بدون اینکه احساس کند چیزی را از دست داده است نمی‌تواند به کسی عشق بورزد و به کسی محبت کند؛

  • شاید تمام کودکی او به این گذشته است که همیشه ببخشد و محبت کند بی آنکه محبتی ببیند.
  • شاید مادری داشته که به عشق و محبت پسرش وابسته بوده است؛ آنچه از شوهر خود نمی‌دیده و پسرش را جانشین شوهر و سرپرستش می‌دیده است.

ممکن است چنین موضوعاتی باعث شده باشد او از زنانی که به آسانی خواسته و نیازهایشان را بر زبان می‌آورند، بدش بیاید و آنان را پرتوقع و نق نقو بنامد. برای چنین مردانی بیان احساساتتان به هر طریقی موجب می‌شود که به آنها بربخورد و شما را یک زن پرتوقع و نق نقو بنامند. در نظر این مردان یک ازدواج آرمانی ازدواجی است که زنشان هیچ وقت چیزی از آنان نخواهد و همیشه با تشکر و امتنان تمام هر محبتی را که مرد خودش دوست دارد بکند بی کم و کاست بپذیرد و به قول معروف حلوا حلوایش کند.

زن پرتوقع ، زنان پرتوقع ، مردان بی خیال ، زنان غرغرو

رابطه با این مردان موجب می‌شود شما اعتماد به نفس و خودباوری خود را از دست بدهید و احساس کنید گدای محبت او گشته‌اید. اگر فکر می‌کنید نامزدتان از این دسته مردان است در مورد رابطه‌اتان دوباره فکر کنید. می‌توانید از مشاوره نیز کمک بگیرید و کشف کنید که خود شما چرا چنین فردی که فکر می‌ءکند نیازهای شما نابجا و نامناسب است را جذب کرده‌اید؟ او نماینده چه کسی در زندگی شماست؟ پدری که بالای سرتان نبوده یا مادری که همیشه گرفتار بچه‌ها یا کار یا اعتیاد بوده و به نیازهای شما اهمیت نمی‌داده است. از یک متخصص کمک بگیرید و روی التیام برنامه‌ریزی احساسی خود کار کنید.

۲- تفاوت‌های روانشناختی زنان و مردان

شاید نامزد/همسر شما مرد بسیار خوبی باشد و فقط مواقعی که به طور مستقیم از او درخواستی می‌کنید و خواسته‌ای دارید ناراحت می‌شود، شما را جزو زنان پرتوقع نامیده و حالت تدافعی می‌گیرد. این یک واکنش طبیعی است که بین تمام زنان و مردان پیش می‌آید و به تفاوت‌های روانشناختی زنان و مردان باز می‌گردد. نکته اینجاست که نامزد/همسر شما خواسته‌ها و نیازهایتان را چنین معنا می‌کند که شما از عملکرد او در ازدواج راضی نیستید و می‌خواهید از او انتقاد کنید و توانمندی‌های او را مورد سوال قرار دهید.

هزاران سال است که مردان از موقعی که پسربچه‌های خردسال هستند، آموزش می‌بینند که بر دنیای بیرونی غلبه کنند و بر همه چیز حاکم شوند. دنیای مردان دنیای موفقیت است. آنان کمتر از زنان به دنیاهای درونی نظیر دنیای احساسات و عواطف علاقه نشان می‌دهند. به پسر بچه‌ها آموزش می‌دهند که ارزش آنان را موفقیت‌هایشان تعیین می‌کند. به همین دلیل پسران همیشه این طور نتیجه می‌گیرند که اگر پسر خوبی باشند باید همه کارها را درست انجام دهند. بنابراین ارزش، خودباوری و اعتماد به نفس خود را با موفقیت و دستاوردهایشان می‌سنجند.

هنگامی که زنی با اعلام خواسته‌هایش توانمندی‌های شوهرش را به مبارزه می‌طلبد، ممکن است مرد ناخودآگاهانه احساس کند تحت فشار است و به طرزی تدافعی واکنش نشان داده و همسرش را از زنان پرتوقع بنامد. چرا که درخواست همسرش را به این شکل معنی می‌کند: «تو مرد قابلی نیستی چون نتوانسته‌ای تمام نیازهای مرابرآورده کنی و مرا خوشبخت کنی. بنابراین پسر بدی هستی.» این برداشت ناخودآگاه و بی‌اختیار به وجود می‌آید که او بی خیال است و هیچ گوش نمی‌دهد از او چه می‌خواهید و به او چه می‌گویید.

زن پرتوقع ، زن نق نقو ، مشاوره خانواده

این مردان از همان اول بنا را براین می‌گذارند که شما باور ندارید او مردی قوی و قابل است و کارها را درست و بی‌عیب و نقص انجام می‌دهد، بنابراین واکنش‌هایی خوبخودی و غیراردادی از او سر می‌زند و حالت تدافعی می‌گیرد. برای مثال شما می‌گویید: «من به محبت کلامی بیشتری نیاز دارم. می‌دانم دوستم داری اما دوست دارم بیشتر بشنوم که دوستم داری.» شما انتظار دارید همسرتان در پاسخ بگوید: «باشد، سعی خودم را خواهم کرد. ابراز احساسات برای من کمی سخت است، اما مطمئن باش خیلی دوستت دارم.» اما در این موارد احتمالا به همسرتان برمی‌خورد و حالت تدافعی می‌گیرد و شما را یک زن پرتوقع و نق نقو می‌نامد. او اینگونه رفتار می‌کند چون احتمالا جمله شما را این طور شنیده است: «تو همسر خوبی نیستی. تو نمی‌توانی مرا خوشبخت کنی. تو ضعیفی.»

چنانچه در کودکی زیاد از او انتقاد شده باشد، این امکان وجود دارد که به لحاظ احساسی و روانی به گذشته برگردد و احساسات ناخوشایند قدیمی در او بازتولیدشود. همان احساسی که وقتی به او گفته می‌شد پسر خوبی نیست به او دست می‌داد. در اینگونه مواقع خشم او سر شما خالی می‌شود.

چه باید کرد؟

۱- قبل از هر چیز هنگامی که خواسته‌ها و نیازهای خود را مطرح می‌کنید، سعی کنید با زبانی با او حرف بزنید که احساس نکند قصد دارید از او ایراد بگیرید. به عنوان مثال هرگز نگویید: «تو هیچ وقت به من نمی‌گی خوشگلم. هیچ وقت لباس‌هایی را که می‌پوشم نمیبینی. چرا حواست به این چیزا نیست؟ همیشه کارت همینه.» در عوض بگویید: «عزیزم، هروقت که به سر و لباسم توجه می‌کنی احساس خاص بودن می‌کنم. شاید برای تو زیاد اهمیت نداشته باشد، اما هر وقت از من تعریف می‌کنی خیلی خوشحالم می‌کنی و به من احساس خوشبختی می دهی. دوست دارم همیشه بدونم که سر و وضعم را می‌پسندی.»

۲- فراموش نکنید باید از شادکامی خود و از آنچه که در زندگی و رابطه‌اتان اسباب رضایت شماست نیز حرفی به میان بیاورید، تا احساس اعتماد به نفس و خودباوری بیشتری به همسرتان بدهید. به عبارت دیگر فقط از نارضایتی‌ها با نامزد/همسرتان صحبت نکنید، بلکه از خوبی‌ها و توانمندی‌های همسرتان و آنچه در زندگی به شما داده شده نیز حرف بزنید، تا هنگامی که خواسته‌ها و نیازهایتان را مطرح می‌کنید با احساس امنیت تمام بتواند گوش بدهد و بدون اینکه شما را زن پرتوقع و غرغرو بنامد نیازهایتان را برآورده کند.

منبع: از باربارا بپرسید

مجله اینترنتی ستاره



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب چرا برخی از زنان پرتوقع به نظر می‌آیند؟ در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :چرا برخی از زنان پرتوقع به نظر می‌آیند؟
http://mofidestan.ir/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%ae%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%b2%d9%86%d8%a7%d9%86-%d9%be%d8%b1%d8%aa%d9%88%d9%82%d8%b9-%d8%a8%d9%87-%d9%86%d8%b8%d8%b1-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%d8%a2%db%8c%d9%86%d8%af/

آخرین ویرایش: - -

احکام روزه داری در ماه رمضانروزه باطل هست؟ نیست؟

نویسنده : بهترین وبلاگ Ž دوشنبه 15 خرداد 1396 03:04 ب.ظ  •   



مفیدستان:

احکام روزه داری در ماه رمضان روزه باطل هست نیست

احکام روزه داری دارای جزئیاتی است و فرد روزه دار باید حواسش به این جزئیات باشد تا خدای ناکرده, روزه اش دچار اشکال نشود

خب، اکثر مردم با چیزهایی که روزه را باطل می کند آشنایی دارند، اما ممکن است در طول روز با مصداق هایی مواجه شوند که ندانند تکلیف شان چیست و آیا این مصداق ها جزو همان باطل کننده های روزه به حساب می آید یا نه؟ مراجع تقلید برای چیزهای باطل کننده روزه از اصطلاح «مفطرات روزه» استفاده می کنند. مفطرات روزه طبق نظر اکثر مراجع تقلید ۹چیز است. شما برای دانستن احکام دقیق و ابتدایی مربوط به این ۹مبطل روزه می توانید به رساله توضیح المسائل مرجع خود مراجعه کنید. ما اینجا سعی کرده ایم سراغ مصداق های برویم که شاید در طول روز برای شما پیش بیاید و شما احکام مربوط به آن را ندانید.

خوردن و آشامیدن

مصداق: ماندن چیزی لای دندان

خوردن و آشامیدن، یکی از باطل کننده های اصلی روزه است. معمولا روزه داران بعد از سحر، دندان های خود را به خوبی می شویند تا چیزی لای دندان ها باقی نماند، اما اگر این اتفاق افتاد و در طول روز متوجه شدیم که چیزی لای دندان مانده و آن را قورت داده ایم، روزه مان چه حکمی دارد؟

فتوای شرعی: اگر روزه دار چیزی را که لای دندان مانده است عمدا فروببرد، روزه اش باطل می شود اما اگر علم به وجود باقیمانده غذا در لای دندان ها یا علم به رسیدن آن به حلق نداشته و یا فرو رفتن آن عمدی و با التفات نبوده روزه باطل نمی شود.

مصداق: خوردن خلط سر و سینه

بسیار پیش می آید که سینه شما به دلیل بیماری یا هر چیز دیگری دارای خلط است و شما در زمان روزه داری، این خلط را قورت می دهید، خب روزه باطل است یا نه؟

فتوای شرعی: فرو بردن اخلاط سر و سینه تا به فضای دهان نرسیده روزه را باطل نمی کند، اما اگر داخل فضای دهان شود احتیاط واجب آن است که آن را فرو نبریم.

مصداق: خون آمدن دهان

شاید به هر علتی، یک خونریزی در دهان شما به وجود بیاید؛ مثلا لثه های شما خونریزی مختصری کند. در این مواقع برای باطل نشدن روزه چه باید کرد و اگر این خون را که داخل دهان ایجاد شده قورت دهیم روزه مان چه حکمی دارد؟

فتوای شرعی: خونی که از لثه بیرون می آید تا آن را فرو نبرده است روزه باطل نمی شود و چنانچه در آب دهان مستهلک شود و از بین برود محکوم به طهارت است و بلعیدن آن اشکال ندارد و مبطل روزه نخواهد بود. درضمن درصورت شک در همراه بودن آب دهان با خون، فرو بردن آن اشکال ندارد و به صحت روزه ضرر نخواهد زد. یادتان باشد به صرف بیرون آمدن خون از دهان، روزه باطل نمی شود، ولی واجب است از رسیدن آن به حلق جلوگیری کنید.

سؤال: تزریق آمپول و سایر تزریقات برای روزه داران در ماه مبارک رمضان چه حکمی دارد؟

احتیاط واجب آن است که روزه دار از تزریق آمپول های مقوی یا مغذی و هر آمپولی که در رگ تزریق می شود و نیز انواع سرم ها خودداری کند، ولی آمپول های دارویی که در عضله تزریق می شود و نیز آمپول هایی که برای بی حس کردن به کار می رود، مانعی ندارد.

دروغ بستن به خدا و پیغمبرص و معصومین ع

مصداق: گفتن روایتی که نمی دانیم درست است

گاهی در زمان روزه داری ممکن است پیش بیاید که روایتی از معصومین(ع) را از داخل کتابی برای عده ای بیان کنیم. اگر از صحت روایت مطمئن باشیم که هیچ، اما اگر ندانیم و شک داشته باشیم تکلیف مان چیست؟ آیا روزه مان باطل می شود؟ آیا می توان به کتاب اطمینان کرد؟

فتوای شرعی: نقل روایاتی که در کتاب ها آمده است و انسان نمی داند که دروغ باشد، اشکال ندارد، هر چند احتیاط مستحب آن است که آنها را با نسبت به آن کتاب نقل کند. مثلا بگوید: در فلان کتاب چنان نوشته شده است که پیامبر(ص) فرمود…

فرو بردن غبار غلیظ در حلق

مصداق: قرار گرفتن در محیط دارای گردوغبار

گاهی ممکن است در جایی قرار بگیریم که گردوغبار زیادی در محیط هست؛ مثلا یک ساختمان در حال ساخت یا جایی که مشغول نظافت آن هستیم و یا در ترافیک و پشت دود غلیظی که از اگزوز یک خودروی سنگین بیرون می آید. اگر این گردوغبار وارد حلق مان شود روزه مان چه حکمی دارد؟

فتوای شرعی: روزه دار بنابر احتیاط واجب باید غبار غلیظ را مانند غباری که از جارو کردن زمین خاکی بر می خیزد فرو ندهد، ولی صرف داخل شدن غبار در دهان و بینی بدون اینکه به حلق برسد روزه را باطل نمی کند.

سؤال: آیا سیگار کشیدن و استعمال دخانیات روزه را باطل می کند؟

دود سیگار و دیگر دخانیات بنابر احتیاط واجب روزه را باطل می کند.

فرو بردن تمام سر در آب

مصداق: افتادن داخل حوض بزرگ و استخر

خیلی ها می دانند که یکی از باطل کننده های روزه در ماه رمضان فرو بردن تمام سر در آب است، به همین دلیل هم استخرها در طول روزهای ماه رمضان تعطیل هستند اما اگر ما هنگام روزه داری، بی اختیار داخل یک حوض بزرگ یا استخر یا رودخانه و یا دریا بیفتیم و تمام سرمان داخل آب فرو رود، روزه مان باطل می شود؟

فتوای شرعی: اگر روزه دار بی اختیار در آب بیفتد و تمام سر او را آب بگیرد روزه اش باطل نمی شود ولی باید فورا سر را از زیر آب خارج کند، همچنین اگر فراموش کند که روزه است و سر را در آب فرو ببرد روزه او باطل نمی شود، ولی هرگاه یادش آمد باید فورا سر را بیرون بیاورد.

سؤال: آب ریختن روی سر به طوری که احساس کنیم تمام سر را آب فرا بگیرد روزه را باطل می کند؟

آب ریختن روی سر توسط ظرف و مانند آن به صحت روزه ضرر نمی رساند.

باقی ماندن بر جنابت تا اذان صبح

مصداق: خواب ماندن محتلم

کسی که در شب ماه رمضان دچار جنابت شده است باید تا پیش از اذان صبح غسل کند و اگر این کار را انجام ندهد روزه اش باطل می شود، اما آیا اگر کسی خواب بماند و بعد از اذان صبح بیدار شود باز هم روزه اش دچار مشکل می شود؟

فتوای شرعی: اگر در شب ماه رمضان جنب شود و بدون عمد تا اذان صبح غسل نکند، مثل اینکه در خواب جنب شود و خواب او تا بعد از اذان صبح ادامه یابد روزه اش صحیح است.

سؤال: اگر فرد جنب خواب مانده و بعد از اذان بیدار شده، باید بلافاصله غسل کند؟

جنابت به روزه آن روز او ضرر نمی زند، ولی واجب است که برای نماز غسل کند و می تواند غسل را تا وقت نماز به تأخیر بیندازد.

یک حکم کلی

اگر روزه دار عمدا و از روی اختیار کاری که روزه را باطل می کند انجام دهد روزه او باطل می شود اما چنانچه از روی عمد نباشد، مثل اینکه پایش بلغزد و در آب فرو رود، یا از روی فراموشی غذا بخورد و یا به زور چیزی در گلوی او بریزند، روزه اش باطل نمی شود و تفاوتی هم بین اقسام روزه از واجب، مستحب، ماه رمضان و… نیست.

روزه داری در فصل گرم و روزهای بلند

برخی ها این روزها در شبکه های اجتماعی این شبهه را مطرح می کنند که روزه داری در این گرما و در این فصل و با این ساعت های طولانی، غیرممکن است که برای بدن ضرر نداشته باشد و به نوعی اشتباه است. خب، متأسفانه برخی از متدینان هم با این جماعت همراه می شوند و با اینکه روزه می گیرند اما اینگونه استدلال ها را برای اشتباه بودن کارشان بیان می کنند. در پاسخ به این شبهه باید گفت که اساسا کسانی که توحید، نبوت، معاد، قرآن و اسلام را قبول ندارند، نباید وارد فروع و احکام شوند و اگر قبول دارند، نباید حکم خدا را «اشتباه محض» بخوانند. این نحو بیان، حاکی از بغض گوینده است به عبادت خداوند. خداوندی که روزه را برای تمامی امت ها و در ماه رمضان برای مسلمانان واجب کرده، نفرموده که روزه برای روزهای کوتاه، خنک و کنار دریاست بلکه فرموده است: هر کس این ماه را درک کرد و مریض یا مسافر نبود، روزه بگیرد. خواه روز بلند باشد یا کوتاه، هوا سرد باشد یا گرم، هوای نفس انسان اجازه دهد یا خیر. اما نکته دوم اینجاست که علما اسلام را دین «لا ضَرَر» معرفی کرده اند و به همین دلیل دین ما به هیچ کاری که برای انسان ضرر داشته باشد، حکم نکرده است. خب، حالا تکلیف روزه داری در ماه رمضان چه می شود؟ در روزه نیز کسی که می داند روزه گرفتن برای او ضرر دارد، نباید روزه بگیرد و اگر بگیرد قبول نیست و به وقت بهبود باید قضا کند و کفاره هم بدهد؛ یعنی اگر واقعا شما به این نتیجه برسید که به دلیل بیماری، روزه در این ماه برایتان ضرر دارد و این نتیجه یک نتیجه کاملا عقلی است، نه تنها روزه گرفتن بر شما واجب نیست بلکه جایز هم نیست.

کفاره تأخیر و فدیه

شاید تا به حال شنیده باشید که بر یک نفر واجب است کفاره تأخیر یا فدیه پرداخت کند. خب، این ۲اصطلاح فقهی به چه معناست و چه فرقی با کفاره معمولی دارد؟ فقها می گویند که اگر قضای روزه ماه رمضان بر کسی واجب شد و آن شخص تا رمضان سال بعد بدون عذر شرعی آن را انجام نداد باید کفاره تأخیر بدهد. البته این کفاره تأخیر فقط برای سال اول است و اگر چند سال در قضا کردن یک روز روزه ماه رمضان بدون عذر تأخیر کند، فقط یک بار باید کفاره تأخیر بدهد. ضمنا اگر کسی بتواند روزه را از رمضان سال قبل تا سال بعد قضا کند و این کار را انجام ندهد مرتکب گناه شده است. میزان فدیه هم به اندازه همان کفاره تأخیر- یک مد طعام- محسوب می شود. حال سؤال اینجاست که فدیه را چه کسانی باید پرداخت کنند؟ فدیه را هم باید ۵گروه به دلیل تأخیر انداختن قضای روزه تا ماه رمضان سال آینده پرداخت کنند. این ۵گروه عبارتند از: ۱- مرد و زن پیر که روزه گرفتن برای آنها مشقت دارد. ۲- کسی که مبتلا به بیماری استسقاست، یعنی زیاد تشنه می شود و روزه برای او مشقت دارد. ۳- زن باردار که وضع حمل او نزدیک است و روزه برای حملش ضرر دارد. ۴- زن شیرده که شیر او کم است و روزه برای بچه ای که شیر می دهد ضرر دارد. ۵- فرد بیمار که روزه برای او ضرر دارد و بیماری او تا ماه رمضان سال بعد ادامه پیدا کند. اما اینکه می گویند کفاره تأخیر و فدیه، یک مد طعام است، یعنی دقیقا چقدر باید کفاره داد؟ یک مد از نظر شرعی یعنی ۷۵۰گرم یا ۱۰سیر. طعام هم در فقه به گندم، آرد، نان، جو، خرما و مانند آن اطلاق می شود.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع

احکام روزه های مستحب، مکروه، حرام، مسافر، مریض و …احکام روزه مسافر مسأله ۱۶۸۳ ـ مسافری که باید نمازهای چهار رکعتی را در سفر دو رکعت روزه در اسلام ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادروزهدراسلامروزه در قرآن روزه در چندین آیه از قرآن ذکر شده است دستور روزه گرفتن در ماه رمضان و رساله آموزشی احکام روزه۱ معنای روزه روزه در شرع مقدس اسلام آن است که انسان در تمام روز از طلوع فجر تا غروب چیزهائی که روزه را باطل می کند توضیح المسائل …مسأله ۱۵۵۱ ـ هشت چیز روزه را باطل میکند اوّل خوردن و آشامیدن دوّم جماع سوّم استمناءراهنمای فتاوا وضو غُسل تیمّم احکام اموات نماز قبله وقت نماز لباس نمازگزار مکان نمازگزار احکام احکام بانوانآرشیو سوالات احکامقدیمیانهار، جامع ترین وبسایت احکام و مسائل شرعی در استحاضه متوسطه باید زن برای نماز صبح احکام مربوط به هاشور وتاتو ابرو،لب و چشم از نظر …احکام مربوط به هاشور وتاتو ابرو،لب و چشم از نظر مراجع تقلیدحضرت آیت الله مکارم شیرازى مدظله العالى تبیان …حضرت آیت الله مکارم شیرازى مدظله العالى نماز مسافر مبطلات روزه احکام روزه قضا و کفّارهمجموعه احکامی از روزه نظر مبارک نفر از مراجع معظم …بخشیازاحكامروزهبسم الله الرحمن الرحیم بخشی از احکام روزه در نظر آیات عظام آیت الله العظمی امام احکام روزه داری در ماه رمضان روزه باطل هست نیست احکام روزه داری در ماه رمضان روزه باطل هست نیست احکام روزه داری نیست روزه داری در احکام روزه داری در ماه رمضان روزه باطل هست نیست احکام روزه داری دارای احکام روزه داری در ماه رمضان روزه در ماه رمضان روزه باطل هست نیست احادیث دینی احکام روزه و سوالات شرعی در مورد روزه داری مسأله ـ مسافرت در ماه رمضان حرام نیست ماه رمضان روزه در مورد روزه داری احکام احکام روزه های مستحب، مکروه، حرام، مسافر، مریض و راه احکام روزه‌های روزه رمضان روزه معین مسافر باطل است، اگر در سفر روزه بگیرد احکام روزه احکام روزه روزه داری نیت روزه ماه رمضان، روزه روزه او باطل است س اگر در روزه احكام روزه و ماه رمضان ویژه‌نامه‌ی ماه رمضان اگر غیر از روزه ماه رمضان، روزه معین اش باطل نمی‌شود در روزه هم هست كه در رساله آموزشی احکام روزه اگر جنب در روزه‌ی ماه رمضان زن و مرد نیست ۳ احکام روزه‌داری هنگام غروب در سرزمینی چیزهائی که روزه را باطل می کند توضیح المسائل پایگاه اطلاع مسأله ۱۵۷۱ ـ روزه‌داری که سر در آب روزه را باطل نمی قصد قضای ماه رمضان روزه استفتائات احکام روزه‏ خود را در ماه رمضان باطل روزه‏داری در ماه رمضان در ماه رمضان روزه دار احکام روزه احکام روزه نیت روزه ماه با همسر در ماه رمضان روزه را باطل می روزه داری به قصد لذت

مطلب احکام روزه داری در ماه رمضان/روزه باطل هست؟ نیست؟ در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :احکام روزه داری در ماه رمضان/روزه باطل هست؟ نیست؟
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d8%ad%da%a9%d8%a7%d9%85-%d8%b1%d9%88%d8%b2%d9%87-%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d8%a7%d9%87-%d8%b1%d9%85%d8%b6%d8%a7%d9%86%d8%b1%d9%88%d8%b2%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d8%b7%d9%84/

آخرین ویرایش: - -

آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان

نویسنده : بهترین وبلاگ Ž جمعه 12 خرداد 1396 05:04 ب.ظ  •   



مفیدستان:

هفته نامه سلامت – دکتر سید احمد طباطبایی*: آسم یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن تنفسی در کودکان و بزرگسالان و از مهم‌ترین علل غیبت آنها از مدرسه و محل کار است. هم‌اکنون بیش از ۳۰۰ میلیون نفر در جهان از این بیماری رنج می‌برند. به همین دلیل دولت‌ها و جوامع می‌کوشند تا از هر فرصتی برای حمایت از برنامه‌های مرتبط با این بیماری مزمن حمایت کنند و از سیر فزاینده خسارات انسانی،‌ اجتماعی و اقتصادی آن بکاهند. روز جهـــانی آسم یک رویداد سالانه است که از سوی دفتر برنامه جهانی آسم (GINA) سازماندهی می‌شود تا سطح آگاهی درباره بیماری آسم و مراقبت‌های جهانی برای این بیماران را بهبود بخشد.

آسم، بیماری مزمن و التهابی دستگاه تنفس است که می‌تواند از بینی تا راه‌های هوایی کوچک را درگیر کند و باعث علائمی مانند خس‌خس سینه، سرفه، تنگی نفس، محدودیت در فعالیت بدنی، احساس سنگینی و درد در قفسه سینه شود. برخلاف تصور عموم، آسم همیشه به صورت حمله‌های ناگهانی ظاهر نمی‌شود، بلکه علائم آن می‌تواند مزمن و طول‌کشنده باشد و اصلا فرد دچار حمله نشود. این بیماری به دنبال زمینه حساسیتی یا ژنتیکی ایجاد می‌شود. گاهی اوقات نیز فرد زمینه ژنتیکی ندارد اما با قرار گرفتن در تماس با عوامل مختلف دچار عکس‌العمل شدید به صورت علائم تنفسی طول‌کشنده می‌شود.

آسم به شکل شایع بعد از ابتلای کودکان به عفونت‌های ویروسی دستگاه تنفس ظاهر می‌شود. در این شرایط، حتی با برطرف شدن عامل عفونت، علائم تنفسی مثل سرفه، خس‌خس سینه و … تا مدت‌ها ادامه پیدا می‌کند. سیستم ایمنی بدن این مشکلات را بعد از مدتی جبران می‌کند و کاهش می‌دهد، حتی اگر درمانی انجام نگیرد. به همین دلیل بیمار بی‌شکایت می‌شود و خانواده فکر می‌کنند مشکل برطرف شده است، اما بعد از مدتی دوباره به علت قرار گرفتن در معرض عوامل تشدید‌کننده مثل ویروس‌ها و سرماخوردگی، فرد دچار عود علائم می‌شود.

آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان

بنابراین مهم‌ترین مشخصه این بیماری، عود و تکرار علائم آن پس از هر بار سرماخوردگی است.

بعضی دیگر از کودکان نیز به دنبال تماس با عوامل ‌حساسیت‌زا مثل گرد و غبار، گرده گیاهان، غذاهای حاوی مواد نگهدارنده و … دچار علائم آسم و سرماخوردگی می‌شوند. علائم گروهی دیگر نیز بعد از ورزش یا قرار گرفتن در معرض هوای سرد تشدید می‌شود. البته شدت علائم تنفسی در این افراد کمتر از بیمارانی است که به دنبال عفونت‌های ویروسی دچار علائم می‌شوند زیرا ویروس‌ها نیز به نوبه خود به بافت دستگاه تنفس صدمه وارد می‌کنند. عده‌ای از کودکان هم با همزمانی دو عامل ‌حساسیت‌زا دچار علائم آسم می‌شوند. برای مثال ممکن است کودک با قرار گرفتن در معرض آلرژن‌های استنشاقی دچار علامت نشود، اما اگر همزمان با آن از مواد غذایی حاوی مواد نگهدارنده استفاده کند، علائم آسم را تجربه کند.

تفاوت‌های شیوع آسم میان دخترها و پسرها


شیوع آسم در سنین قبل از دبستان یک مقدار در پسرها بیشتر است. وقتی افراد به سن بلوغ می‌رسند، تقریبا شیوع بیماری در دخترها و پسرها مساوی می‌شود، اما بعد از بلوغ این بیماری به مقدار کم بین خانم‌ها شایع‌تر است. آسم از هر سنی و حتی از شیرخوارگی می‌تواند بروز پیدا کند. درواقع، هرچقدر تماس فردی که دارای زمینه آسم است با عوامل تحریکی بیشتر باشد، بیماری را سریع‌تر نشان می‌دهد، اما اگر فردی زمینه آسم را داشته باشد و در تماس با عوامل تحریکی قرار نگیرد یا دیرتر قرار بگیرد، در سنین بالاتری علائم این بیماری را نشان می‌دهد. در حال حاضر آمار دقیقی از شیوع این بیماری در ایران وجود ندارد اما مطالعات در سال‌های گذشته نشان داده‌اند میزان شیوع آن کمتر از ۵ درصد است. درواقع، هرچقدر کیفیت و شیوه زندگی به زندگی غربی یا صنعتی نزدیک‌تر شود، احتمال بروز آسم نیز بیشتر می‌شود.

آسم را با بیماری‌های دیگر اشتباه نگیرید

آسم در کودکان با گرفتن شرح‌حال، معاینه، توجه به علائم بالینی و نحوه پاسخگویی بدن فرد به داروها تشخیص داده می‌شود. درمورد کودکانی که قادر به همکاری نیستند نیز باید از تست‌های تنفسی و اسپیرومتری برای اثبات تحریک‌پذیری و تنگی راه‌های هوایی استفاده کرد. علائم تنگی‌نفس، سرفه، خس‌خس سینه و … همیشه معادل با آسم نیستند زیرا گیر کردن جسم خارجی در مسیرهای تنفسی، نقص‌های سیستم ایمنی و بیماری‌های مادرزادی و ارثی دیگر نیز می‌توانند با این علائم همراه باشند. فقط زمانی باید به درمان آسم پرداخت که احتمال وجود بیماری‌های دیگر رد شده باشد.

پیشگیری از حملات آسم در ۵ + ۱ قدم


آسم باعث اختلال در نفس کشیدن، خوابیدن، مدرسه رفتن، کار کردن و سلب آرامش از فرد و خانواده او می‌شود. بنابراین آشنایی با راه‌های پیشگیری از حملات این بیماری از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، به‌خصوص اگر فرد در ماه بیشتر از ۲ بار دچار علائم آن شود. از جمله این راهکارها می‌توان به این موارد اشاره کرد:

۱٫ از تماس با عوامل تحریکی استنشاقی مثل گرده گیاهان، گرد و غبار، آلودگی هوا، خوشبوکننده‌ها، حشره‌کش‌ها، شوینده‌ها، سفیدکننده‌ها، بوی بنزین و وایتکس، عطرها، دود سیگار و قلیان، دود اسپند، عود، دود آتش و … خودداری کنید. استفاده از شومینه، بخاری و فن‌کوئل و پخت‌وپز بدون روشن کردن هود یا دستگاه تهویه هوا نیز می‌تواند باعث تشدید علائم آسم در افراد مستعد شود.

۲٫ از میزان مایت‌ها و قارچ‌های محیط بکاهید. مایت موجود زنده‌ای است که روی سطح فرش، موکت، مبل و … زندگی می‌کند و از موادی مانند پوسته مرده بدن انسان تغذیه می‌کند. درواقع، هر مکانی که بشر در آن حضور داشته باشد دارای مایت است. استنشاق مواد حاصل از زاد و ولد این حشرات و مایت‌های مرده می‌تواند باعث تشدید علائم آسم شود. قارچ‌ها نیز بیشتر در مناطق مرطوب دیده می‌شوند. متاسفانه خیلی از خانواده‌ها فکر می‌کنند استفاده از دستگاه بخور سرد و گرم به کاهش علائم آسم کمک می‌کند، درحالی که برعکس این موضوع حقیقت دارد زیرا رطوبت باعث افزایش رشد قارچ‌ها در محیط می‌شود. البته در این مورد استثنا هم وجود دارد و آن قرار گرفتن در هوای مرطوب شمال کشور است. از آنجایی که در این مناطق آلودگی هوا و گرد و غبار کمتری یافت می‌شود، احتمال بروز علائم آسم نیز کاهش می‌یابد.

۳٫ از مصرف مواد غذایی ‌حساسیت‌زا و خوراکی‌های حاوی مواد نگهدارنده، اسانس و رنگ خودداری کنید. بعضی از مبتلایان به آسم بر اثر خوردن موادی مثل تخم‌مرغ، غذاهای دریایی، دانه‌های روغنی، آجیل، سرکه، ترشیجات و ادویه‌جاتی مانند فلفل و کاری نیز دچار تشدید علائم می‌شوند. از آنجایی که این مواد در تولید انواع سس، شیرینی، نوشابه، ژله، پاستیل، پودر سوخاری و … به کار می‌روند باید از مصرف این خوراکی‌ها نیز خودداری کرد.
۴٫ قبل از ورزش یا بازی، نسبت به درمان علائم آسم اقدام و از ورزش کردن در هوای پرباد یا سرد (مثل اسکی) خودداری کنید. ورزش و بازی برای سلامت جسم و روان کودکان ضروری است. بنابراین افراد مبتلا به آسم هرگز نباید آن را کنار بگذارند، بلکه باید علائم خود را رفع کنند و بعد به فعالیت جسمی بپردازند.

۵٫ اگر فرد به طور مکرر دچار آنفلوانزا می‌شود باید هر سال واکسن آنفلوانزا را تزریق کند. این واکسن با کاهش دفعات آنفلوانزا به کاهش علائم آسم کمک می‌کند اما تاثیری بر سرماخوردگی و سایر عفونت‌های ویروسی ندارد. احتمال ابتلا به این عفونت‌ها را می‌توان با رعایت مسائل بهداشتی مثل شستشوی دست و خودداری از تماس با افراد بیمار کنترل کرد.

۶٫ از نگهداری حیوانات خانگی مثل سگ، گربه، خوکچه هندی و حتی پرندگان خودداری کنید. بهترین گزینه برای کودکان مبتلا به آسم نگهداری از ماهی است. البته تماس با بدن ماهی خود می‌تواند باعث حساسیت پوستی شود اما کودکان معمولا این تماس را ندارند.

درمان آسم باید مدت‌ها ادامه پیدا کند


آسم یک بیماری مزمن و طول‌کشنده است بنابراین نباید با فروکش کردن علائم آن درمان را قطع کرد، مگر اینکه پزشک اجازه بدهد. مطالعات نشان داده‌اند حتی در صورت فروکش کردن علائم، زمینه‌های التهاب در بدن همچنان باقی می‌مانند. بنابراین باید این داروها را برای طولانی‌مدت مصرف کرد. برای این منظور از داروهای ضدالتهابی مثل کورتون استنشاقی استفاده می‌شود. خیلی از خانواده‌ها به دلیل شنیدن نام کورتون نگران می‌شوند و از درمان کودک خود خودداری می‌کنند، در حالی که باید گفت میزان کورتون موجود در این داروها اصلا قابل‌مقایسه با کورتون‌های خوراکی و تزریقی نیست. اگر کودک درمان مناسب را دریافت نکند، بعدها برای کنترل بیماری خود نیاز به مقادیر بسیار بیشتری از کورتون خواهد داشت.

بنابراین نباید این کودکان را بدون درمان رها کرد. بعضی‌ها نیز فکر می‌کنند داروهای آسم باعث گشادی قلب می‌شود، در حالی که این موضوع حقیقت ندارد. استفاده از اسپری‌های آسم مثل سالبوتامول بدون مراجعه به پزشک می‌تواند باعث وابستگی فرد به این داروها شود. در این شرایط فرد به جای کنترل عوامل تشدیدکننده آسم فقط به درمان علامتی آن می‌پردازد. بنابراین همیشه نیازمند این داروها باقی می‌ماند. در صورتی که اگر به پزشک مراجعه کند و بیمار زمینه‌ای خود را تحت کنترل قرار دهد، به مقدار بسیار کمتری از این اسپری نیاز پیدا می‌کند.

آسم کودکان معمولا قبل از سنین مدرسه بهبود می‌یابد اما درصدی از کودکان (با زمینه آلرژی شخصی به صورت اگزما یا حساست‌های پوستی یا سابقه حساسیت در خانواده) تا بعد از ۶ سالگی نیز علائم آسم را تجربه می‌کنند. البته این گروه نیز اغلب با رسیدن به سن بلوغ بهبود می‌یابند و تنها درصد کمی از آنها علامت‌دار باقی می‌مانند. بهبود کودکان تا ۶ سالگی یا بلوغ نباید باعث شود خانواده‌ها از درمان امتناع کنند.

اگر کودک درمان لازم را دریافت نکند، تا رسیدن به این سنین زجر می‌کشد و دائم به اورژانس نیاز پیدا می‌کند. در اورژانس نیز برای بهبود او از داروهای نجات‌بخش مثل سالبوتامول در مقادیر بالا یا کورتون‌های تزریقی استفاده می‌شود.

آگاهی از اهمیت روز جهانی آسم


آسم شایع‌ترین بیماری جهان است. شیوع آن در بعضی جوامع به ۱۵ تا ۲۰ درصد نیز می‌رسد. بنابراین نیاز است که حتما خانواده‌ها و افراد در زمینه پیشگیری و درمان این بیماری تحت‌آموزش قرار بگیرند. این بیماری شایع‌ترین علت غیبت کودکان از مدرسه و بزرگسالان از محیط کار است. این موضوع خود صدمه اقتصادی به کشور وارد می‌کند. مصرف قابل‌توجه داروهای مربوط به آسم نیز هزینه‌های بسیار سنگینی به جوامع تحمیل می‌کند. روز جهانی آسم به منظور افزایش آگاهی جامعه و هشدار به مسوولان برای کاهش آلودگی‌های محیط زیست و افزایش دسترس‌پذیری بیماران به داروها نامگذاری شده است.

مهم‌ترین اصول پیشگری از آسم و آلرژی

هدف از اقدامات درمانی آسم از بین بردن علائم بیماری است اما در بعضی افراد آسم به‌عنوان یک بیماری مزمن همراه با دوران‌ بهبود و تشدید باقی می‌ماند. در موارد بسیاری، پس از نوجوانی اثری از بیماری نیست، به‌خصوص اگر درمان درست از کودکی انجام گیرد و زمینه آلرژی کنترل شود.

در حال حاضر تنها اقدام موثر پیشگیرانه اجتناب از مصرف دخانیات و به‌خصوص در مورد کودکان محیط عاری از دود است. دود سیگار مجاری تنفسی را تحریک می‌کند و زمینه بروز بیماری تنفسی را ایجاد می‌کند. البته کاهش دمای محیط (کمتر از ۲۰ درجه) و تهویه مناسب، کاهش رطوبت، انتخاب ملحفه‌هایی با قابلیت شستشوی راحت و بدون پشم و پَر، تهویه زیر فرش و وسایل حداقل ۲ بار در ماه، استفاده نکردن از فرش‌های پشمی، پرهیز از نگهداری حیوانات خانگی، استفاده از سم برای نابودی سوسک و حشرات، دور کردن عروسک‌های پرزی از دسترس کودکان و شستشوی روزانه موها برای از بین رفتن گرده‌ها و عوامل حسیاسیت‌زای محیط، به‌خصوص در افراد مستعد می‌تواند در کاهش زمینه آلرژی‌های تنفسی نقش داشته باشد.

براساس تحقیقات مصرف فراوان میوه‌ها و سبزیجات به‌عنوان خوراکی‌های سرشار از فیبر نیز می‌تواند در پیشگیری از آسم مفید باشد. باکتری‌های روده‌ای باعث تخمیر فیبرهای غذایی موجود این خوراکی‌ها در دستگاه گوارش می‌شوند. طی این فرایند اسیدهای چرب وارد خون می‌شوند و بر پاسخ ایمنی ریه‌ها تاثیر می‌گذارند.

از طرفی، شیر مادر عامل محافظت عالی کودک در برابر آسم و آلرژی‌های غذایی است. به نظر می‌رسد چنین ایمنی ناشی از مصرف خوراکی‌های حساسیت‌زا توسط مادر در دوران شیردهی است که از راه شیر وارد بدن کودک شده و در نتیجه تحمل به مواد حساسیت‌زا ایجاد می‌شود. همچنین توصیه می‌شود تغذیه انحصاری با شیر مادر حتما تا ۶ ماهگی انجام گیرد و از مصرف زودهنگام خوراکی در برنامه غذایی کودک اجتناب شود.

*فوق‌تخصص ریه کودکان، عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع

کامل ترین مرجع در مورد بیماری آلزایمر و راه پیشگیری …پزشکی و سلامتبیماری آلزایمر به مغز آسیب می رساند این بیماری باعث از دست رفتن تدریجی و مداوم مغز بیماری تنفسی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادبیماریتنفسیبیماری تنفسی که عموما در ارتباط با بیماری ریوی است شامل گروهی از بیماری‌ها هستند که همه چیز در باره هپاتیت بیماری کبد و کبد چرب آکاهپاتیت هپاتیت هپاتیت به معنی التهاب در پارانشیم کبد است و به دلایل مختلفی می تواند معرفی انواع بیماری های واگیردار شایع – پزشکان ایرانبیماری واگیربیماریهای مقاربتی بیماریهای مقاربتی از بیماریهای خیلی شایع در جهان هستند این آنا گزارش آنا از یک کلینیک آلرژی در تهران از تست …اجتماعیپزشکی و سلامتگزارش آنا از یک کلینیک آلرژی در تهران از تست پوستی هزار تومانی تا بیمارانی که علائم اولیه ایدز، علائم، علائم بیماری، تشخیص علائم …علائم اولیه ایدزعلایم اولیه ایدزعلائم اولیه ایدز در بدنعلائم اولیه ایدز در زنان همه چیز در باره ی کبوتر و بیماری های آنشایع ترین بیماری کبوتران که پس از یک هفته موجب مرک می شود تیغ کردن کبوتر یا چرکی شدن آیا میدانید روبان‌های رنگی هر کدام نماد چه بیماری …آیا میدانید روبان‌های رنگی هر کدام نماد چه بیماری هستند روبان‌های رنگی بیماری ها را همه چیز در باره اماسبیماری خاموشچرا بیماری ام اس در نواحی شمالی نیمکره زمین شایع تر است؟ مشخص شده که در نیمکره شمالی مرجع کامل درمان آنفولانزا با داروهای گیاهی در سریع …پزشکی و سلامتهرچند دورهٔ معمولی بیماری تا روز است اما چون در جریان آنفلوآنزا میکروب های دیگری به آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان برترین‌ها دمادم آسم شایع ترین بیماری جهان است آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان هرلحظه، آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان سلامتآسمشایعترین آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان برترین آسم شایع‌ترین بیماری جهان است آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان تشخیص آسم در کودکانآسم در کودکان تشخیص آسم در کودکانآسم در کودکان تشخیص آسم در کودکانآسم در کودکان آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان آسم، بیماری مزمن و التهابی نفر در جهان از این بیماری رنج شایع‌ترین بیماری جهان آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان بیماریمزمندرجهان آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان آسم شایع‌ترین بیماری جهان است آسم درمان آسم بیماری آسم نشانه های آسم علایم آسم آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان آسم آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان آسم آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان آسم، بیماری مزمن و آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان آسم شایع‌ترین بیماری جهان مرتبط با عنوان «آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان» اینجا آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان پرتال خبر آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان خرداد ۱ آسم شایع‌ترین بیماری جهان است هفته نامه سلامت آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان اردیبهشت آسم شایع‌ترین بیماری جهان است آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان آسمشایعترین آسم، بیماری مزمن و آسم یکی از شایع ترین بیماری های آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان

مطلب آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :آسم؛ شایع‌ترین بیماری مزمن در جهان
http://mofidestan.ir/%d8%a2%d8%b3%d9%85%d8%9b-%d8%b4%d8%a7%db%8c%d8%b9%e2%80%8c%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d9%85%d8%b2%d9%85%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%ac%d9%87%d8%a7%d9%86/

آخرین ویرایش: - -


تعداد کل صفحات ( 3 ) 1 2 3